而南瓜中含有微量元素?、?、?和果?等能促?人体胰?素的正常分泌。

能有效地防治糖尿病、高血?以及肝?和??病?，增?抗?血抗癌能力。

因此?者搭配食用，既能更好地降低血糖，又有助于健脾?胃。

3、山?搭配核桃

?中益气

山?味甘，?中?“上品”之?，除了含有?肺健脾的作用外，?有益?填精的功效。

凡??之人，宜常食之。核桃?有??固精、利尿消石、??通便、?肺定喘的作用。

常用于??腰痛、尿路?石等症。山?搭配核桃食用，具有?中益气、?筋?骨、健?的作用。

4、山?搭配?皮

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?解秋乏

中???，山?味甘性平，?脾、肺、??，可?脾?胃，生津益肺，???精。

常用于脾?食少，久?不止，肺?喘咳，???精，?下，尿?，??消渴等症。

而?皮性?，味辛、苦，入脾?、胃?、肺?，可理气健脾，燥?化痰。

?床使用?皮多治痰?不化、胸膈??、咳喘痰多、痰白粘稠。

因此如果秋季因?感冒等原因造成咳嗽痰多，不妨搭配山?、?皮食用。

有助?解痰多咳嗽等症?，更适用于在?肺的秋季食用。

5、山?搭配枸杞

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滋?

如果不??吃山?，可以和枸杞搭配?熬枸杞山?粥，能更好地??滋?效果。

用小米、山?、枸杞?煮粥，??者及脾胃弱者很适合食用它。

開胃又能養胃，具有健胃消食、清熱解渴和胃安眠的功效。

6、山藥搭配鴨肉

健脾養胃

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從口味上來說，山藥的柔和與鴨肉的鮮美相得益彰，還能讓湯汁乳白，鮮味柔和。

山藥富含多種營養物質，有益肺止咳、健脾養胃的功效，鴨肉更是滋陰養肺、止咳化痰的佳品。

故而兩者一起煲湯不僅口味鮮美，還能健脾養胃、止咳化痰。

7、山藥搭配蓮子

健脾補腎

山藥和蓮子可以說是老年人的益腎法寶。 山藥具有補脾養胃、補肺益腎、澀精止尿的功效。

蓮子入心、脾、腎經，具

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有固精止瀉的作用，二者同時服用既可補脾，又可強腎。

8、山藥搭配排骨

滋腎益精

排骨除含蛋白、脂肪、維生素外，還含有大量磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白等，可為幼兒和老人提供鈣質。

常吃排骨具有滋陰潤燥、益精補血的功效。 而且山藥含有皂成、粘液質，有潤滑，滋潤作用。

故可益肺氣，養肺陰，治療肺虛痰嗽久咳之症。 所以，常吃山藥能健脾益胃，助消化，益肺止咳。