四、練瑜珈時的禁忌你知道嗎

　　一、高血壓、癲癇、心臟病患者避免做有「倒立式」的瑜珈。

　　凡事患者有高血壓、癲癇、心臟病的人，記得－不要做倒立式，但拜日式及柔軟動作則多做無妨。吃威而剛對身體有害嗎 吃威而剛會傷腎嗎 心臟病可以吃威而剛嗎 糖尿病可以吃威而剛嗎 吃威而剛有後遺症嗎 威而剛可以空腹吃嗎

　　二、最好能每天練習，做完一個完整瑜珈動作後，記得躺下來攤屍式大休息

　　三、做瑜珈時最好是空腹。

　　也可以將胃的一半裝食物，四分之一存水，其餘四分之一保持空缺，即吃得不要太飽，以免感到沉重和懶散。練瑜珈什麼人不能吃威而剛 威而剛真的有效嗎 吃威而剛會中風嗎 威而剛可以一直吃嗎威爾剛的最佳服用時間 長期服用威爾剛會不會產生依賴 吃完威爾剛能不能喝酒

前後一個小時內不要用餐，飯後兩小時內盡量避免練習。

　　四、量力而行，不可逞強，動作緩慢，不可驟然用力，不要刻意追求「標準」。

　　當你伸展到自己能承受的最大程度時，就是做正確了。 暖身很重要。不要一開始就做高難度的動作，以免造成運動傷害。最好先做一些瑜珈暖身動作，可在開始運動之前，先步行5分鐘，或是爬樓梯，讓全身充分活動開。循序漸進，避免身體受到驚嚇。練習時心情盡量放鬆，可容許身體一點點酸痛，但不要過度用力或勉強做動作。

　　五、威而剛的適合人群 威而剛的真假 威而威爾剛作用及藥效 威爾剛的副作用 威爾剛可以上飛機嗎 女生可以吃威爾剛嗎 威爾剛100mg怎麼吃 剛可以撐多久

宜在安寧、通風良好的房間內練習。

　　室內空氣要新鮮，可以自由吸入氧氣。也可以在戶外練習，但環境要愉快，例如花園，不要在大風、冷或不潔的、有煙味的空氣中練習。不要在靠近家具、火爐或妨礙練習的任何場所練習，以免發生意外，尤其在做頭手倒立時，不要在電風扇下練習。