一、速瘦不反彈的營養減肥午餐

　　抗衰老抗癌食品—綠花椰菜

　　推薦原因：西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿蔔素。科學研究證實，西蘭花是最好的抗衰老和抗癌食物。

　　降血脂食品－洋蔥

　　建議原因：洋蔥可清血，有助於降低膽固醇。

　　最佳蛋白質來源－魚肉什麼人不能吃犀利士 犀利士20mg多久吃一次 犀利士5mg什麼時候吃最好 犀利士傷肝嗎 犀利士有治療效果嗎 犀利士每日錠怎麼吃 犀利士可以治療攝護腺肥大嗎 犀利士健保給付嗎 洗腎後可以吃犀利士嗎 犀利士有什麼功效 犀利士可以吃半顆嗎

　　推薦原因：魚肉可提供大量的優質蛋白質，且消化吸收率極高，是補充優質蛋白質的最佳選擇。同時，魚肉中的膽固醇含量很低，在攝取優質蛋白質的同時不會帶入更多的膽固醇。有研究表明，多吃鮮魚還有助於預防心血管疾病。

　　抗氧化食品——豆腐

　　推薦原因：除了瘦肉和魚蝦類食物外，豆腐也是良好的蛋白質來源。同時，豆類食品含有一種被稱為「異黃酮」的化學物質，是一種有效的抗氧化劑。請大家記住，「氧化」意味著「老化」。

　　保持活力食物－圓白菜

　　推薦原因：吃犀利士需要空腹嗎 犀利士是處方藥嗎 犀利士吃太多會怎樣 吃犀利士有後遺症嗎 犀利士10mg可以每天吃嗎 犀利士會傷身嗎 什麼人不能吃犀利士 犀利士可以撐多久 犀利士5mg多久吃一次 喝酒可以吃犀利士嗎 正常人可以吃犀利士嗎 犀利士可以跟威爾剛一起吃嗎 犀利士25mg可以每天吃嗎

圓白菜維生素C含量很豐富，同時富含纖維，能促進腸胃蠕動，讓消化系統保持年輕活力。

　　養顏食物－新鮮蔬果

　　推薦原因：新鮮水果和蔬菜含有豐富的胡蘿蔔素、維生素C和維生素E。胡蘿蔔素是抗老化的最佳元素，它能維持人體組織或器官外層組織的健康，而維生素C和維生素E則可延緩細胞因氧化所產生的老化。