二、利於青少年長高的一日三餐吃法

　　少吃零食

　　零食如糖果、巧克力、花生等，大多含有高量的熱量，實在危險，不吃零食不行的人，不妨學模特兒咬紅蘿蔔。芹菜或熱量少的食物。

　　早餐必吃

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女孩，都忽略了早餐，事實在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管體重多少，早餐一定要吃。只有早餐吃的好，才是快速增高的基礎。

　　百分之百的蛋白質

　　蛋白質能使體內多餘的脂肪很快地燃燒掉，使體重減輕，又能增強身體對疾病與疲勞的抵抗力。蛋白質才是快速增加的必備物質。

　　動物性蛋白質

　　在肉類、魚、蛋等都含有多量。各種動物性蛋白質之中，蛋是最重要的食物。蛋也有製造細胞的各種胺基酸，所以用餐時吃蛋，一定可以發揮優異的效果。

　　量要多而熱量少

　　這是保威樂藥局 春藥 威而鋼 雙效犀利士 樂威壯 印度藥 增大丸 持久液 春藥購買 中草藥 男性壯陽 英國威馬 悍馬糖 汗馬糖 日本藤素 美國黑金 德國黑螞蟻 cenforce 印度威而鋼 乖乖水 催情藥 犀利士20mg 威而鋼口溶片 kamagra 極品海狗丸 威樂增大丸 印度卡其丸

證青少年健康快速增高的關鍵環節。每個人都有食慾，大小不同而已，既想滿足食慾又要減肥，就該選擇此類食物，水果西瓜即是，即使吃得滿肚子，卻幾乎沒有熱量;蔬菜湯也是。