、練習瑜珈瘦腿的注意事項

　　在練習前：

　　1.一定要空腹，要把用餐時間盡量安排到上課的兩個小時前。保證空腹習練。

　　2.對於服裝雖沒有太多的要求，但注意要穿著舒適、有彈性的衣服練習。但不要太鬆垮，稍貼身的衣物能夠讓教練及時的發現你體式上的問題。

　　練習時：

　　1、光腳。

　　光腳時我們的腳心可以更好的抓住地板，提高體式的穩定性，同時讓身體重量均勻的分佈於腳掌的每個點，這對於體式高潮自慰用品 西地那非助勃 印度卡瑪雙效片 印度第五代威爾鋼 艾力達助勃延時 印度雙效樂威莊 威爾剛viagra 樂威莊 白鐕雙效片 秘密罪惡春藥 午夜失憶水 天使的淚藍寶石

的保持很重要。

　　2、關注呼吸。

　　呼吸對瑜珈的練習非常重要，你要知道什麼時候要吸氣什麼時候吐氣。盡量讓自己的氣息緩慢深長，並且始終使用鼻呼吸。

　　3.習練中盡量 春藥 女性外用春藥 女性春藥 口服增大丸 男性春藥 助眠安眠藥 陰莖增大變長 外摸陰莖增大 安定助眠藥 男性延時噴劑 男性助勃延時 女性催情春藥 陰莖增大丸 迷幻催情藥 歐耶春藥網

不要停下來喝水。

　　好的練習是一氣呵成的，打斷練習並飲水是一種阻斷能量層流動的做法。因此不被提倡。

　　4.良好的心態

　　瑜珈不是比賽，很多初學者看到一些高難的動作時會有急功近利的心態，這是非常危險的。常造成身體受傷的主要原因就是強迫自己完成超越自身極限之外的體位法。所以，專注在自己的身媚藥 安眠藥 延時效果 延遲射精 延遲射精時間 延長性交時間 延長性行為時間 必利勁 性冷淡 性功能障礙 提高性慾 改善勃起功能 早洩 歐耶春藥館 激發性慾 犀利士 補腎壯陽

體感受，做到你感覺可以的位置就可以了。

　　練習後：

　　1.不要馬上吃東西，至少在半小時之後。

　　練習後我們體內的能量均勻的分佈在全身，如馬上進食，這些能量就會集中到胃部幫助你來消化食物，會造成胃部的不適，以及能量的消散。

　　2.不要馬上洗澡，同樣放在半小時之後。