做法：

(1)??骨洗?，放入冷水??加?至沸?，然后?水倒掉;

(2)接???骨洗?，放入砂??，加入足量的冷水，放入姜片、?段，用大火??，然后??小火，撇去浮沫;

(3)1小?后再加入胡

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?卜??煲，?1小?之后加入蘑菇、玉米和西芹，??煲20分?左右，最后加入适量?、味精即可。

功效：在炖肉?加

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入各式蔬菜，?素搭配可以提高食物蛋白?的?量和利用率。有?有素?可以促?膳食中??的吸收，改善膳食中?和磷的比例，保?脂溶性和水溶性?生素?入的平衡与充足，提供足?的膳食??。

6、山?小排?

原料：

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小排400克，山?150克，枸杞10克，胡?卜30克，生姜3片，家?????骨?1?，3碗水(?750毫升)。

做法：

(1)排骨洗?，放入沸水中焯去血沫，山?、胡?卜洗?去皮，切成?刀?。

(2)??倒3碗清

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水，加入姜片，待水煮?之后，????放??中，?拌至完全融化。

(3)放入小排、胡?卜、山?和枸杞，待水沸?冒气后扣上?子加?15分?即可。

功效：?豆、山?和各种肉?都是??的好?手，?豆?含有丰富的??，能?你青春常?。

7、香菇?翅?

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原料：香菇200克、?翅400克、?姜适量、八角一?、?酒1小勺、?胡椒粉各3克。

做法：

(1)?翅

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加一?姜，放入冷水中煮?，?出?用;香菇?洗干?，去蒂。

(2)用小刀在香菇?端斜?切上四刀，切出星星的形?。

(3)?中

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倒入清水或者高?，??翅、香菇、?姜等一同倒?去。

(4)大火煮?，并加入?酒，?用小伙煮20分?。

功效：增?人体免疫力，起到良好的防病抗病功效。

四、6种体?

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各有不同冬季???生法

1、??体?

精神??：??体?的人性情?急躁，常常心?易怒，所以在平素工作中，?非原?性??，少与人?，以?少激怒。

?境?

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?：畏?喜?，冬寒易?，夏??耐，故在炎?的夏季?注意避暑。

?食??：?保???，宜清淡，?肥?厚味、燥烈之品。可多吃些芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、??等清淡食物，??、姜、蒜、韭、薤、椒等辛味之品??少吃。

起居??：因?精??，??者???，而性生活太?可?精，??制性生活。

?物治?：肺??者，宜服百合固金?;心??者，宜服天王?心丸;???者，宜服六味地?丸;肝??者，宜服一?煎。其他滋?生津中?如女?子、山茱萸、旱?草亦可?用。