枸杞生地散

枸杞子100克，生地30克。?杞子、生地焙干、研末、混?，每取10克，每日3次，??水或用白酒适量?服，??1月。可?肝?、去黑斑。

　　健脾消斑粥

生山?30克，?米、赤小豆各15克，生苡仁、生芡?、白扁豆各10克，大?10枚，大米100克。???加水煎沸40分?后，?入大米煮粥，分作2份，早晚分服，??1月。可健脾疏肝、去脂消斑。

??山楂茶

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0克，白?皮、白蒺藜各5克。???同置杯中，?入沸水，密封浸泡10∼20分?后代茶?用，每日1?，??1月。可疏肝健脾、消斑化瘀。

　　??消斑粥

??1?，山?100克，苡仁50克，大米200克，食?适量。???去筋膜，洗?，切丁，加??，大米同加清水煮粥，加食??味，分作2次服食，每日1?。可??健脾、祛瘀化斑。

四、祛斑的食物有什么呢

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　　排毒祛斑食物：豆芽

主要是指?豆芽、?豆芽，?源于?豆、?豆，但???更胜一?。?生素C的含量极高，是低?低脂食品，可滋?通便利尿。常吃豆芽可防治?癌、口腔炎，提高大?功能。

　　排毒祛斑食物：?卜

?卜分白皮、青皮、?皮等多种，既可生吃，又可熟食，其?生素C含量?梨的10倍，?含有干扰素?生?，具有抗病毒、抗癌作用。?卜性味辛、甘、?，有消除??、化痰解?、解毒等功效，?卜能通便、抗菌，防??石的形成，降?固醇，可?防

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高血?和冠心病。生吃?卜通便，每次可吃250克左右。

　　排毒祛斑食物：?檬

?檬水可以排除体?有害物?，美白、排毒、清?，又可以解渴且?淡想吃?西的欲望，不需要特??食，一??得啦。

　　排毒祛斑食物：白菜

白菜性微寒、味甘，具有解毒

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除?、通利?胃的功能。白菜中含有?多粗??，?含有?生素A、?生素B、?生素C等，白菜中的??素可以促??道的蠕?，?助消化，防止大便干燥。生吃白菜心可以不破坏白菜的??，通便很有效。

　　排毒祛斑食物：粗?+水果

豆?、蔬菜、水果、?茶、水一定要天天相伴，粗?(豆?、玉米、小米之?)、白木耳、黑木耳、蘑菇、蜂蜜、芝麻、??、菊花、海?、枸杞子和骨??要常吃。?些都是既有??又能排毒的好?西。