一、吃什麼可以快速減肥

第一種減肥水果：香蕉

香蕉卡路里很低，含有大量

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膳食纖維，澱粉很高，因此吃起來很容易飽腹，加上澱粉在體內要轉變成糖類需要一些時間，因此不會產生過多的能量堆積。 是減肥首選的優良食品。

第二種減肥水果：柳丁

柳丁含有豐富的維生素c、

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鈣、磷、鉀、胡蘿蔔素、檸檬酸、橙皮?以及醛、醇、烯類等物質。 柳丁多纖維又低卡，含有天然糖分，是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最

第三種減肥水果：檸檬

檸檬所含的大量果酸能促進胃中蛋

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白質分解?的分泌，增加胃腸蠕動，有助消化吸收和減肥。 另外，檸檬還具有美容的功效，有助防止和消除皮膚色素的沉澱，讓你的肌膚更加光滑柔嫩。 因此可以試下泡檸檬水或者檸檬茶水喝來發揮其減肥功效。 佳選擇，嗜甜而又要減肥者可以吃柳丁來滿

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足對甜食的慾望。 加之柳丁富含纖維，多食有助排便，能減少體內積聚毒素。

第四種減肥水果：火龍果

火龍果是一種低熱量、高纖維的減

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肥水果，其次，火龍果含有大量能美白皮膚的維生素C以及能降低血糖和潤腸通便的水溶性膳食纖維，所以，夏季吃火龍果減肥非常有效。 愛美網小編建議你可以用火龍果加紅辣椒榨成汁來喝，這也是一個不錯的快速減肥方法。

第五種減肥水果：獼猴桃

獼猴桃，也就是我們所說的

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奇異果。 獼猴桃含有大量的膳食纖維，這些食用纖維能幫助人體的腸胃消耗，從而有助排出體內的有害物質以及多餘脂肪，對於解決便秘和減少贅肉有非常大的?明。 另外，獼猴桃還含有一種能提高新陳代謝和脂肪燃燒的物質。 在炎炎的夏日，可以用一個獼猴桃加些冰塊榨出一杯果汁，可以美容又排脂。

第六種減肥水果：蘋果