《本草?疏》?，桑葚“??血?血益?之?”，适用于肝???体?的人，高血?患者最适合。

7、海?

海?有?燥?血、滋???的功效，女性在冬季可以多用海?炖??吃，??效果非常好，??的女性?生要多吃!

8、枸杞子

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枸杞性甘、平，?肝??，具有滋?肝?，?肝明目的功效，常与熟地、菊花、山?、山萸肉等?同用。枸杞子亦?扶正固本，生精?髓、滋???、益气安神、?身健体、延?衰老之良?。

有???症?的女性

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?可以??吃一些性平味甘的食物?行?理，比如黑木耳、小核桃、葡萄等。另外，桂?、黑豆等暖?食物也是??女性的好??。

三、怎么喝水??好

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1、什么?候喝?要????

?于人体而言，水在身体?不但是?送各种??物?的?体，而且?直接?与人体的新?代?，因此保?充足的?水量?人体生理功能的正常??至?重要。

一般??，喝水最

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佳?刻在早上起床后、??后、????于空??境?，以及感冒??中。早上起床身体可能?有些??水的情?，因?已?有一段???有?充水分。最好先喝一杯水，?身体?始重新?作。其次每隔一段??适?地?身体?充流失的水分。

什么?候喝水最好??家?出了一?喝水??表，不妨?看看吧。

另外，人在?高??

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，?以出汗的形式散?，以致消耗大量水分，?重的?引起?水。因此，??期?及??水十分重要。可以少量多次地喝??水或?葡萄糖水，大概每半小?喝一次。喝?小米粥、?豆?也是不?的??。

?水的最佳??是：早晨起床后，上午10?左右，下午3?左右，就?前。?前?后不宜?水，?前?水要在?餐前15分?，?后?水?隔??要?些，食物越是不好消化??越?，吃水果之后30分?，吃肉之后3?小?。

　2、喝多少水??用要适度

?水量有?体化差异，

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不能教?地遵循“一天八杯水”。身体健康的人只要把握口渴不渴，喝水后不?胃??受??原?。如果口渴想喝水，又能喝得下，就放心喝吧。?于??健康的普通人，每天适宜的?水量大概?2000毫升，不少于1500毫升，最好也不多于2500毫升

胃功能、??功能，心功能、肝功能不好的人，喝水就得量出?入，看排汗量和排尿量??定?水量，?水?多?造成水?，甚至水中毒。而?功能差有水?，正在做消?治?的人“出”的量要大于“入”的量。

尿路感染的人平?要?成多喝水的??，充分??水?尿道的“?洗”作用，避免?菌繁殖;而??石患者的?水量大于平常人，目的是加快尿液的排出，把在??中沉淀和?聚的??、?物排出体外，不致于形成?石。