7、芒果

中醫學證明，芒果可化痰，健脾胃，利水道，而中醫理論認為，肥胖的病因是“濕”、“痰”、“水滯”所致，故芒果是減肥輕身之果品。 另外，芒果汁還能增加胃腸蠕動，使糞便在結腸內停留時間縮短，因此芒果還有排毒的功效。 除此之外，芒果中維生素C的含量高於一般水果，並能降低膽固醇、甘油三酯，有利於防治心血管疾病。

二、男人吃哪些水果瘦身

奇異果

熱量?20.8千卡/100克。

奇異果有果后之稱，當屬減肥水

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果中的第一名，他含有豐富的維他命C，是男人們的專利水果。 奇帶點酸甜味兒的奇異果，有防止便秘、?明消化、美化肌膚的奇異效果。 此外，還含有大量的蛋白分解酵素，所以和肉類菜餚搭配是最好不過的。

清洗方法：可以用鹽略搓一下，再用大量清水沖洗。

保存方法：置於陰涼室溫下保存即可。 若果身摸起來仍硬實，可以和蘋果、香蕉放在塑膠袋中催熟，或是放在室溫下2—3天追熟。 已軟熟的奇異果冷藏在冰箱中則可保存2—3周。

注意事項：奇異果屬寒性水果，容易造成腹瀉，因此，凡是腸胃虛寒、四肢冰冷、嚴重貧血、經常腹瀉者不可多吃。 奇異果含鉀甚高，故腎功能衰竭、尿毒或洗腎者均不宜進食。

選購方法：以果實飽滿，絨毛密

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佈者為佳，若要判別成熟度可聞其果香及輕壓蒂頭，若是已軟即表示已經熟透可食，若連果身都已變軟則表示過熟。

檸檬

熱量?24千卡/100克。

檸檬中含有檸檬酸，是促進熱量代謝過程中的必參與物質，有消除疲勞的功能。 檸檬的維他命C含量也是眾所皆知的多，男人們通常將它拿來美白肌膚，它促進腸子蠕動的功能也常被減肥中的人作為輔助飲食用呢！

選購方法：果身硬實，色澤光亮，果蒂青綠色，有芳香味的比較新鮮。 若果身酥軟、果蒂枯萎並出現皺皮，則表明其放置時間過長，已失去原有的風味。

食用方法：從檸檬頂端

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進刀，取2釐米左右寬，一直切到底部。 或者採用螺旋切法——如削蘋果或梨，即從頂端開始，取2釐米左右寬，盤旋著一直切到底部。

保存方法：將檸檬切成薄薄的片泡在水中，浸泡時最好選用溫開水，這樣有利於更多地保存檸檬中的營養物質。

注意：檸檬不宜與牛奶同飲。

檸檬極酸，不宜直接單獨食用，可以加在涼拌沙拉或菜中。 檸檬不宜與牛奶同飲。 胃病者不宜喝檸檬茶。 一次吃檸檬不宜過多，否則檸檬酸會損傷牙齒。