五、烤肉：

牛肉40克，洋蔥20克，金針菇20克，作料（醬油、蒜末、蔥花、白糖、芝麻鹽、香油、胡椒粉、青酒）

1、洋蔥切開，金針菇去掉根部。

2、作料混合調勻，抹在牛肉上，入味後，放入蔬菜，略腌一會。

3、鍋加熱后，放入牛肉翻炒，注意不要炒?。

二、民間飲食減肥偏方

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一、吃梨減肥法一個月減10斤

生吃梨

將梨洗乾淨帶皮生吃，可增加纖維量和獲得多種維生素。 一個清脆而汁水豐富的梨子，熱量是50卡。

生吃梨子的減肥方法

早上起床和一杯加了鹽的水，然後吃一個梨子加一個雞蛋即可，午餐可按照自己的習慣吃，但只能吃7分飽，並且避開油炸和油膩食物。 晚餐以素菜和梨子為主，然後喝一碗蔬菜湯。

三餐以外可千萬別吃零食！ 餓了就吃梨。

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此方法堅持兩周效果逐漸明顯，尤其是怕麻煩而減肥心切的姐妹們。

二、魚腥草減肥法

魚腥草對於減肥瘦身有著非常顯著的功效，因為它具有很強的利尿功能，能夠幫助我們排除體內的水分，同時還能幫助我們清熱解毒，因而是一種適合女性的減肥方法哦！ 而且即便從中醫的角度來說，魚腥草也是一種健康的減肥食物哦！

1、魚腥草+紅棗

材料：魚腥草（乾燥）75克，紅棗切開15粒，水7大杯。

做法：

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將所有材料放入鍋中，加好水，以大火煮滾后，小火煮20分。 將煮好后的魚腥草等濾掉，留下汁水就可以了。

2、魚腥草泡水

材料：魚腥草（乾燥）75克。