二、瘦腰吃什麼食物

　　瘦腰該怎麼吃?腰部是女人身材最吸引人眼球的部位，但是游泳圈掛在身上，就要跟各種美衣say goodbye了，想要擁有屈臣氏藥房 屈臣氏藥房臺北店 壯陽藥 持久液 春藥 媚藥 性藥 增大丸 犀利士 威而鋼 樂威壯 催情藥 迷藥 威而鋼 樂威壯 日本藤素 印度卡其丸 美國黑金 犀利士 cialis 德國愛神 centos 果凍威而鋼

苗條身段，找回昔日平坦小腹，一定要在飲食中加以注意，那麼瘦腰吃什麼食物呢?

　　1.纖維可以減緩食施放出能量，進而減弱脂肪在體內的聚集。每天纖維的攝取量應為20-25克。水果，蔬菜，穀物都是很好的選擇。

　　2.豆製類食品也是很好的低脂食物。並且富含維生素和蛋白質。每天應注意攝取適當的豆製品，如：豆腐、豆漿、豆奶等。

　　3.蛋白質可以提高你的新陳代謝率，因為你的身體在消化蛋白質的時候需要消耗能量。每攝取100克蛋白質，要消耗25克，實際攝取量為75克。否則，每100克脂肪只能消耗10克，將有90克留在你的體內。

　　4.維生素被稱為維持生命的營養素，可見維生素的作用，在維生素中有些維生素是機體脂肪代謝的必需參一想就硬 保羅v8 印度學名藥 viagra 德國必邦 德國黑螞蟻生精片 汗馬糖 必利吉 雙效威而鋼 韓國霸龍參 韓國奇力片 奇力片 催情噴霧 迷情噴霧 迷情水 液體春藥 粉狀春藥與者，如維生素bt，它在減肥過程中可發揮如下的作用。