四、冬季練瑜珈穿什麼衣服

　　冬季天氣寒冷，若再向以往那樣穿一件薄薄的緊身衣物可是不行的。一般來說，如果是在有暖氣的室內練瑜伽，例如就可選擇穿柔軟性和吸濕性比較好的莫代爾纖維保暖衣物或者是精棉紡的束身衣褲。

　　但若是在取暖不太好的地方練習瑜伽，最好穿毛紡、棉紡等加厚衣褲，保暖性一定要好，但也不可太厚，以免影響運動的展開。

　　當然，如果你練的是高溫瑜珈的話，穿平常夏天的薄薄的瑜珈服就夠了。

　　何謂高溫瑜伽：高溫瑜伽，指的是一種來自美國的熱瑜伽，在38℃-40℃的高溫環境中做瑜伽，由26種伸展動作組成，屬於柔韌性運動，能改善脊椎柔軟度，適合辦公室一族。同時，它藉由一些扭轉彎曲伸展的靜態動作，直接刺激神經和肌肉系統，迅速減輕體重。

　　練瑜珈選擇犀利士治療陽痿 犀利士治療早洩 50歲可以吃犀利士嗎 70歲可以吃犀利士嗎 犀利士可以一次性吃兩顆嗎 犀利士跟威爾剛那個好 吃犀利士會變大嗎 高血壓可以吃犀利士嗎

犀利士多久起作用 吃完犀利士是什麼感覺 犀利士多少錢一顆 犀利士安全嗎 吃犀利士對心髒有影響嗎衣物的要求

　　1.選吸濕排汗的布料

　　練瑜珈容易流汗，所以瑜珈衣物應有很好的吸濕排汗效果，而對冬季練瑜珈來說衣物的吸濕排汗功能就更為重要了。

　　因為冬季氣候寒冷，練瑜珈又出一身汗，若衣物吸濕排汗不佳，身上殘留汗液在冷風的侵襲下，很容易受涼感冒。

　　2.選貼身和彈性好的布料

　　瑜珈服最好是貼身有彈性，運動時不露肚臍、肩膀為好，尤其是冬天。冬天練瑜珈流汗後若衣物過於寬鬆，就會容易著風、著涼，寒氣入內，不利健康。

　　3.舒適和伸展性要好

　　雖說冬吃犀利士需要空腹嗎 犀利士是處方藥嗎 犀利士吃太多會怎樣 吃犀利士有後遺症嗎 犀利士10mg可以每天吃嗎 犀利士會傷身嗎 什麼人不能吃犀利士 犀利士可以撐多久 犀利士5mg多久吃一次 喝酒可以吃犀利士嗎 正常人可以吃犀利士嗎 犀利士可以跟威爾剛一起吃嗎 犀利士25mg可以每天吃嗎

別厚。瑜珈服其實更重視穿著舒適和動作的伸展性，以簡潔大方為主。

　　還有，衣服上不要有太多的飾品。在練瑜伽時，應該將身上的飾品取下，讓自己更放鬆，沒有累贅的做瑜伽，避免分散注意力。

　　4.不要選全面內衣褲

　　儘管全棉內衣褲這種纖維透氣性好且吸汗，但是，運動的時候一旦濕了就會變重並且很難乾透，所以不適合穿。