功效：益陽健脾祛濕、活絡強筋健骨。 材料：五指毛桃100克、雞腳3對、豬脊骨400克、生薑3片。 做法：各物分別洗?。 雞腳去甲、敲裂; 豬脊骨敲裂。 一 起與生薑放進瓦煲內，加入清水2500毫升（10碗量），武火煲沸后，改為文火煲約2小時，調入適量食鹽便可。 此量可供3~4人用。

五加皮生蠍子煲雞殼

功效：驅風祛濕、舒筋健骨。 材料：五加皮15克、牛大力30克（中藥店有售），生蠍子45克，雞殼1副，豬瘦內150克，生薑3片。 做法：用膠袋盛裝生蝎 子倒入沸開水，燙約8分鐘，洗?; 其餘各物洗凈。 一起放進瓦煲內，加入清水2500毫升（10碗量）。 武火煲沸后，改文火煲約2小時，下鹽即可。

二、健脾祛濕的四物湯

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四神湯以蓮子、芡實、山藥、茯苓為主材，有健脾利濕、潤肺降燥、養心安神的作用。

吃素的童鞋可以把肉葷去掉，煮粥或打米糊。

這是我個人比較喜歡一款健脾方，偏於食療，推薦給大家。 胖的人作為瘦身湯（健脾利濕，自然會瘦），正常人作為保健方，真的很不錯。

　材料：

淮山藥...... 一小段（或

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干的淮山10g）

芡實...... 10g

茯苓...... 10g

蓮子...... 10g

草雞...... 1斤

蔥姜酒...... 適量

鹽...... 適量

　做法：

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1、山藥去皮洗切滾刀塊，雞肉洗?剁成小塊，焯水。

2、茯苓、芡料、蓮子，用清水洗一洗。