一、清熱百合食療方

　1、清蒸百合

製作：鮮百合適量洗?，蒸熟食用。

功效：益氣養陰潤肺。 適合肝炎、胃病、貧血

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、體虛等症。

　2、蜜汁百合

製作：百合60克，蜂蜜30克放碗內拌勻，鍋隔水蒸熟食用。

功效：滋潤心肺，潤腸通便。 百合、蜂蜜兩

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者同適用於秋冬肺燥咳嗽咽干、肺結核咳嗽、痰中帶血、老年人慢性支氣管炎乾咳及大便燥結等症。

3、百合銀花粥

用料：百合50克，洗?; 再取銀花10克，焙干為末備用。

做法：先將100克粳米淘?，煮至粥

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濃稠時再放百合煮10分鐘，起鍋前放入藥末及適量白糖即可食用。

功效：清熱消炎、生津解渴。 適合於咽喉腫痛，易於“內火”旺盛的人群。

4、綠豆百合粥

製作：綠豆100克、粳米或糯米適量，加水適量煮熟，再加入50克洗?的鮮百合略煮片刻即可。

在食用之前，加入白砂糖或者冰糖調味。

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功效：清熱解毒、利水消腫。 適用於咽喉乾咳、熱病后餘熱未盡、煩躁失眠等症的治療。

二、安神養生粥食療方

1、 養心安神粥

做法：蓮子、龍眼肉、百合各20

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克，大米150克。 蓮子、龍眼肉與大米洗?后加水適量同煮成粥狀即可。 食用方法：每晚1次。 有養心安神之效，可治療抑鬱症、失眠等。 這款粥品味美香甜，不僅可作為抑鬱症的食療方法之用，平時心情沉悶，偶有失眠也可食用。

2、 遠志棗仁粥

做法：遠志、炒棗仁、枸杞子各15克，大米150克。 將上述中藥與大米淘凈加水適量共同煮成粥，即可食用。 食用方法：每日1次，睡前1小時服用。 這款抑鬱症食療粥品具有解郁、安神之效。 對於抑鬱症、焦慮症具有明顯的治療作用。