四、腹式呼吸練氣功怎麼做呢

　　1.先練自然腹式呼吸，可以在呼氣時使腹肌慢慢收縮，讓腹部收進，吸氣時，腹肌放鬆，腹部自然隆起，這就是一般的呼吸法－順呼吸。吸氣時，逐漸收縮腹肌，而使腹部凹下，呼氣時，腹肌自然放鬆，而腹部隆起，稱為逆呼吸。

　　2.腹式呼吸，是練功常用的呼吸方法，適用於高血壓，便秘，消化不良，潰瘍病等。腹式呼吸先以意念導引，把氣運送到小腹，初期小腹是動不起來的，經過一段時間的鍛煉，隨著意念的導引，小腹女用催情藥 男性壯陽藥 昏迷迷幻藥 延時持久液 增粗增大丸 春藥專賣店 春藥案例 催情藥推薦 壯陽藥推薦 昏迷藥推薦 持久液推薦可以起落。練功有素者認為“腹內鬆淨氣騰然”，這是很好的練功體會。運動中，必須以小腹(丹田)動為主，這個過程，一般要一個月左右，少數練功者只要幾天就可以形成腹式呼吸。

　　3.腹部呼吸吸氣時，吸氣中樞興奮，膈肌收縮，橫膈下降，如拉風箱似的，空氣大量吸進;呼氣時，呼氣中樞興奮，膈肌鬆弛，橫膈上升，胸腔縮小，空氣大量排出。根據實驗觀察，橫膈上下移動1厘米，可增加肺通氣量250毫升到350毫升。練功時橫膈上下移動幅度達4∼6厘米，平均5公分。

　　4.練功者，透過腹式呼吸的鍛煉，在加大膈肌上下運動的同時，加強了腹部肌群的收縮能力。這樣改善春藥專賣店春藥春藥 春藥好處 春藥優點 春藥心得分享 春藥發佈 春藥推薦 春藥用法 春藥原理 春藥犯法嗎藥局 春藥哪裡買 春藥成分 春藥效果 春藥原理 正品春藥 春藥注意事項 春藥無效 春藥副作用了胸部腹腔的血液循環，加強了對腹部臟器的按摩作用，促進了胃腸的蠕動，增強了食物消化及營養吸收。同時促進了肺循環，增加了肺通氣量，氧氣的供給也增加了。