一、排毒養顏瘦身瑜珈操怎麼做

　　瑜珈練習-樹式

　　樹式能緩解便秘、胃酸過多、胃氣脹、消化不良等症狀，對腎臟及泌尿系統也有好處。

　　1、站立，正常呼吸。春藥專賣店春藥春藥 春藥好處 春藥優點 春藥心得分享 春藥發佈 春藥推薦 春藥用法 春藥原理 春藥犯法嗎藥局 春藥哪裡買 春藥成分 春藥效果 春藥原理 正品春藥 春藥注意事項 春藥無效 春藥副作用

　　2.左腿站立，右腿自膝蓋處彎曲，把右腿抬至左側大腿上，腳跟和腳底的外側擱置在左大腿的上部。右腳稍許扭轉，壓放在左大腿上，但不要用腳跟，而應用腳跟外側壓緊左腿。當有腳跟的外側緊緊的壓在左大腿上時，左腿和整個身體要繃緊伸直。 (也可以用右腳掌緊貼左大腿內側)

　　3.吸氣，雙手從身體兩側向頭部抬起。當兩手抬到頭部上方，雙手合十，手掌放在頭上，手腕貼著頭頂。

　　4.保持五個深呼吸，還原，換另一邊做。

　　4.瑜珈練習-大循環式

　　大循環式可以加速身體新陳代謝與血液循環，幫助身體快速適應從睡眠到開始一天工作的過程。

　　練習步驟：

　　1、站立，女用催情藥 男性壯陽藥 昏迷迷幻藥 延時持久液 增粗增大丸 春藥專賣店 春藥案例 催情藥推薦 壯陽藥推薦 昏迷藥推薦 持久液推薦 增大丸推薦 熱銷春藥 春藥售後 尋找春藥 日本春藥 韓國春藥 歐美春藥 春藥原理

正常呼吸。

　　2.左腿向左側踏出一步，腳尖對著左側，膝蓋彎曲，右腿保持甚至，兩腿成弓箭步。食指交叉，吸氣，手掌外翻，雙臂舉國頭頂，向右側拉動，手肘盡量不彎曲。整個身體在一個平面上。

　　3.保持五個深呼吸，還原，換另一邊做