六、入浴前後半小時不要做瑜珈：血液循環過快、血壓過高、筋肉過軟，都容易讓身體受傷。

　　七、不宜穿著太緊身的服飾練習瑜伽

　　嚴格說起來，瑜珈的練習並沒有固定的服裝要求，只要是較為寬鬆舒適、適合運動的衣服，如休閒服、運動裝或韻律服......等。

　　此外，練習瑜珈時，可以不必穿鞋，而且避免穿戴緊束的飾物，如皮帶、皮帶、手錶、項鍊及耳環等。

　　八、飯後及月事頭兩天視人身體狀況決定練習與否

　　一般而言，只要自己感覺

屌妹妹吊嗨春水 日本淫娃催情水 極淫欲城市獵人 MAXMAN男性陰莖增大丸 Vigrx plus威樂 vimax天然草本增強丸 綠巨人陰莖增大膠囊 goodman增大丸 美國VVK陰莖增大丸

身、心狀況良好，瑜珈之練習並無任何時間限制，然而，每餐飯後以及女性每月月事來臨的頭兩天，最好視個人身體狀況再決定是否練習。

　　九、練習場地不宜太硬或太軟

　　瑜珈是最不受場地限制的活動之一，無論在家中客廳、臥室、陽台，或公司辦公室，只要有一個可容全身平躺的空間即可，因此即使是在旅行中也可以自在練習。

　　但由於瑜

高潮自慰用品 西地那非助勃 印度卡瑪雙效片 印度第五代威爾鋼 艾力達助勃延時 印度雙效樂威莊 威爾剛viagra 樂威莊 白鐕雙效片 秘密罪惡春藥 午夜失憶水 天使的淚藍寶石

珈動作涉及許多柔軟動作，練習時難免有擠壓肢體、肌肉的狀況，所以應避免在堅硬的地板或太軟的彈簧床上練習，否則容易造成擦傷或因失去重春藥 女性外用春藥 女性春藥 口服增大丸 男性春藥 助眠安眠藥 陰莖增大變長 外摸陰莖增大 安定助眠藥 男性延時噴劑 男性助勃延時 女性催情春藥 陰莖增大丸 迷幻催情藥 歐耶春藥網心而受傷。

　　因此在家做瑜伽，最好是在地毯上進行，若家中沒有地毯，可在地板上鋪塊毛毯或大毛巾，即可練習。

　　十、一有不舒服，立刻停止練習休息片刻!

　　在練習當中，一旦感覺不舒服，就應立即停止，並靜躺幾分鐘。

　　靜躺時，全身盡量放鬆，雙眼閉合，雙足分開，與肩同寬，雙手掌心向上，配合緩慢的深呼吸(運用“意識性呼吸法”先將氣體引至丹田，然後呼氣，切記呼氣應比吸氣長)，直到感覺恢復正常，才可以繼續練習;或經專業老師指導後，再開始練習。