2.4、蘿蔔陳皮湯

白蘿蔔1個，切片，在鍋內放入白胡椒5粒、生薑10克、陳皮5克，煮湯，再加冰糖50克。 用於疾病早期咳嗽頻繁發作、咽喉發癢、咳聲重濁、痰白清稀。

2.5、羅漢果茶

廣西羅漢果9克，水煎服。 用於咳嗽不爽，痰黃黏稠不易咯出。

2.6、絲瓜汁

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秋季絲瓜，取汁，隔水蒸熱後飲用。 用於咳嗽時間較長、痰多、色黃黏稠、咯吐不爽或有熱腥味。

現在霧霾天氣多，空氣品質差，所以我們更需要做好肺部的保健，我們可以通過食療養肺潤肺。 同時，養肺需要做好日常的保健工作。 那麼日常養肺需要注意什麼呢？

二、日常養肺的注意事項

1、保護呼吸品質

我每天都在呼吸，而不同地區的空氣品質不一樣，有些地區空氣品質比較好，污染物比較少，但是隨著工業的發展，很多地區的空氣品質都很差，各種有毒物質會通過呼吸進入我們的身體，引起肺部病變，甚至是全身病變。 生活在空氣品質差的地區

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的人們，一定要注意保護肺，降低有害物質的危害。 比如我們出門可以戴上口罩，口罩能阻擋一部分的灰塵，也能阻擋一些細菌，呼吸的時候最好用鼻呼吸。 同時我們要有保護環境的意識，一起保護環境。

2、預防呼吸道疾病

感冒是生活中常見的疾病，大家不要小看了感冒，它也是引起肺心病急性發作的誘因，百分之五十的急性肺心病都是由感冒引起的，因此要養肺，日常生活中要注意預防感冒。 容易感冒的人，要抓住冬病夏治的好時機，在夏季用適當的方法來增強抵抗力，預防冬季感冒。

除了預防感冒，養肺還要

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注意保護我們的鼻咽部，如果鼻咽部位出現疾病要及早治療，以免感染到肺部。

3、適當運動

經常鍛煉的人，肺功能往往都比較好，肺活量比較大，想要養肺的話也要適當的運動鍛煉。

早上的7?到9?是?肺的好?机,在???候??可以增?肺功能,增?体?。适合的??方法有很多,比如散步、慢跑、?走等,每天??一小?,?持下?可以很好的提高肺泡通气量。另外,我?也可以??走?梯?代替?梯,??既安全又能??身体。

4、精神??

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“思?脾、悲?肺”,??句?中我?可以看出,悲?的情??影?我?的肺?器,因此,我?要避免悲?情?,遇到悲?的事情要懂得及??整心理。

　5、捶背

捶背???作也可以?肺。背部的??很多,捶背????的?作就可以起到很好的?生功效,包括?防感冒、健脾?肺等。方法很??,端坐好,腰背自然挺直,放松,?眼微?,?手握成空拳,捶打脊中穴及??部位,3到5次,捶背的?候要重下到上,再重上到下,要先捶脊背的中央部位,然后再捶左右??部位,捶打的?候要?气,同?最好能扣?吞津。