3.撒上一把柴?片，拌?即可食用。

小??：

1.秋葵煮的?候可以适?翻一下面，煮好的秋葵?色?比生的?候深一些。注意一定不要煮??哦，煮久了的秋葵?有黏液?出，口感也?偏??。秋葵的蒂食用与否?完全取?于?人喜好。

2.柴?片英?叫做dried bonitoflakes/shavings，在?人超市日式?味料附近售，?有的?不放也??系，一?很好吃!

9.蕃茄秋葵蔬菜?

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材料：?蕃茄400公克、干白木耳15公克、秋葵3支、水400㏄、蔬菜高?200㏄、味醂10㏄;

做法

1.?白木耳泡水至完全展??原形?，洗?切除硬蒂后切碎?用。

2.秋葵洗?，放入?水中汆?至外?呈??

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色，?出泡入冷?水中，降?后?出?干水分，斜切成?0.3公分的片??用。

3.??蕃茄洗?，??划出十字刀?，放入?水中汆?至皮翻?，?出稍微降?后撕除外皮，切成月形???用。

4.?作法3?理好的?蕃茄?与水、蔬菜高?一起放入??中，大火煮?后改以中小火?煮至?蕃茄完全熟?，再放入作法1的白木耳碎?煮?5分?，以味醂?味，熄火前放入作法2的秋葵片即可。

　10.秋葵苹果汁

苹果跟秋葵﹝又名

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羊角豆、??指﹞皆含有果?可以?整?胃，治??度腹?或便秘都有不?的效果，?重者多吃苹果，除了利用果?吸水膨?提供?足感之外，也有助于降低因??食不足，而?致?汁?度??造成的?石??。

材料：苹果1?、秋葵3根、芹菜2根、冰水120㏄、蜂蜜适量;

做法：