米飯加入深鍋中，加水煮沸，注意防止溢出，用文火煮1小時; 油菜洗?，去根，放在加鹽的熱水中焯一下，切成 3-4cm長的段; 枸杞子若是鮮品，柔軟，則不需處理，若是乾品，必須浸泡溫水中，使其變柔軟; 粥煮好后，加入鹽、青菜。 枸杞子，稍煮一下即成。

山藥枸杞粥

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首先白米洗?瀝干，山藥去皮洗?去皮切小塊; 然後鍋中加水8杯煮開，放入白米、山藥、枸杞續煮至滾時稍攪拌，改中小火熬煮30分鐘即可。

枸杞油爆河?

?枸杞子洗?，其中一半加水煎煮，提取枸杞子??汁15毫升，另一半置小碗?，上?蒸熟;???、味精、枸杞子??汁和清?，煮沸。稍稠后，投入?和熟枸杞子，翻几?身，加入香油即大的河?，剪去??，洗?，?干水份。?炒???，注入植物油，?至八成??，分?次投入河?，炸至???脆，用漏勺?出，?于油;??留适量余油，投入?末、姜末、白糖、料酒、精成。

枸杞蒸?：滋?肝?

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做法

子母?一只用沸水?透?出，?枸杞子15克?入?腹中，腹部朝上放入盆中，加清?、?、姜、胡椒面、料酒、?，?好盆?，用?棉?封住盆口，上?蒸2小?，?去?、姜，加入味精即成。

功效：本?膳

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取其滋?肝?之功效，适用于肝???所致??目眩、耳?健忘、失眠?多、腰膝酸?、?精等症。健康人常食可滋??身、抗衰防老。

食之有道

枸杞一身都是?，枸杞的?可清?止渴，祛?明目，清心肺之?;?枝能??清?，?通?胃之气;根也叫地骨皮，有清肺?，退??作用，?常用中?;它的果?枸杞子更具??益精、?身健体、?肝明目、延年益?之效。

自古以?，上至皇室，下至黎

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民，都懂得用枸杞??，?把它作????朋好友的一品。

枸杞牛膝小米?：??明目

原料：枸杞子15克，牛膝15克，小米100克。

?料：白糖2小匙。

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做法?解

1、?枸杞子洗?，去果柄、??，用清水浸泡至?;牛膝洗?、?透，切3厘米?的段;待用。

2、小米用清水反复淘洗干?，除去其??、泥沙，?

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3、?小米、枸杞子、牛膝放入炖??，加清水800克，置旺火?沸，再用小火煮30分?，加白糖即可。

食法：每日1次，早餐食用。

提示：炖???后，撇?沫，立即?小火慢煮。享硬瑪卡壯陽 享硬瑪卡有毒 享硬瑪卡高血壓

食之有道

牛膝，因基部有?似牛膝而得名，具有利尿、?精的功效。枸杞??极?丰富，具有促??分泌、增?人体免疫力等功效。此粥具有?中?胃、降血?的?生功效，适用于脾胃不适、高血?等症。

枸杞羊?粥：??填精

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做法

羊???去臊腺筋膜，切?丁，羊肉500克切丁，枸杞?500克?入?布袋中，粳米250克，加?白、清水适量，一同放入沙?中熬粥至肉?米?即成。

功效：本?膳取其??填精之功效，适用于?精衰?、腰脊疼痛、性功能?退等症。

食之有道

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?代??研究??枸杞子中的甜菜?，可抑制脂肪在肝?胞?沉?、促?肝?胞再生，因而具有保?肝?作用。同?，它?可以??血糖，降低血?，防治高血?、心?病、??硬化等症。枸杞子?有??大?神?、??呼吸、促?胃?蠕?等作用。

枸杞核桃粥：??健体

原料：枸杞20克，核桃仁20克，粳米100克。