?料：冰糖7小匙。

做法?解

1、把枸杞洗?，去??;核桃仁洗?;粳米淘洗干?。

2、把

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粳米、枸杞、核桃仁放入??，加清水1000克。

3、把?置旺火上?沸

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，再用小火煮45分?，加入冰糖，再稍煮2?3分?即可。

4、每日2次，早

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、晚餐可依?人口味加冰糖，?意食用。

提示：粥???后，去浮沫，加?，改小火慢?，至米?稠?即可。

食之有道

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核桃性?味甘，?毒，有健胃、?血、?肺等功效。久服?身益气、延年益?。此粥具有?肺?、益气血的功效，适用于肺心病、?不?气患者食用。

四、枸杞怎麼吃效果佳

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用枸杞子配膳和藥用吃法頗多，蒸煮和水煎均可，事先應將枸杞子洗?，藥膳配方應注意劑量，一般應以少量長期服用為佳，不可過量。 以下是幾種家常枸杞食用方法。

直接嚼服

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把洗淨的枸杞放在蒸鍋里蒸數分鐘或用微波爐烘烤數秒（時間不要長，以免烤焦），每日早晚直接嚼服。

枸杞泡水

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泡將洗淨的枸杞放入杯中，沸水浸泡2-5分鐘后即可喝水吃果。

枸杞泡玫瑰花茶

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乾玫瑰花、枸杞、大棗沖洗一下，大棗去核切小丁; 將冰糖和枸杞放在茶壺底部 玫瑰、大棗、枸杞放在上面的茶碗里，玫瑰花先用溫開水泡開最好; 倒上開水沖泡即可。

枸杞蜂蜜水

枸杞用清水沖洗乾

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淨，放入杯子中，沖入開水; 等枸杞水溫熱時（大約40度左右時），放入適量蜂蜜，攪拌至蜂蜜融化即可飲用。

枸杞泡酒

將枸杞子去除腐壞顆粒，冼?晾乾泡入酒中，密封14天后開始飲用。 一日2次，每次口服10毫升，在飲服過程中可向瓶中遞加白酒200毫升。