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解暑的方法 夏季解暑這五個方法效果好
評論對像: fdsfsd | 2024/9/28 上午 06:45:11
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評論對像: fdsfsd | 2024/9/28 上午 06:45:11
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炎炎夏日,汗流浹背的感覺大家都有過,還有些體弱的人猝不及防就中暑暈倒,令人擔憂。 人不可能一直呆在空調房裡,所以暑熱不可避免,但是瞭解一些解暑的方法,讓自己和家人安全度過夏季,還是很有必要的。 今天我們就來講講夏季解暑的方法。
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1、喝瓜果汁、綠豆湯
有一些蔬菜水果有清熱解暑的功效,最
為人知的就是苦瓜,味道雖苦,但是可以解毒,還可以加一些蜂蜜調味,更容易接受。 西瓜富含多種維生素,可以利尿解暑,夏天來一杯冰鎮西瓜汁,瞬間舒爽不少,但是切記多吃,寒涼傷胃。 綠豆可以潤喉止渴、降血壓明目,而製作成冰鎮綠豆湯,是夏季消暑解渴的聖品。
2、房間內放置冰水或者冰塊
夏季室內悶熱,沒有空調的房間,可以多放置一些
冰水或者冰塊兒,風扇一吹,冷風就
會擴散到整個房間裡面來,帶來清涼的感覺。
3、選擇室內游泳
夏季溫度高,最適合的運動就是游泳了,但是建議選擇室內游泳。 因為室外游泳,穿的比較單薄,非常容易曬傷,而且易中暑。
4、外出穿淺色衣服
夏季外出的時候,穿衣要講究,盡量穿淺色的衣服,因為淺色比深色吸收的光熱要少,而且材料最好是棉質的,因為棉質料子透氣,更有利於汗水的蒸發。 不要穿那些暴露的衣服,皮膚直接暴曬容易曬傷更容易中暑。
5、隨身攜帶防暑降溫小藥箱
外出遊玩,尤其是有老人和孩子的時候,不妨攜帶一個小藥箱,準備冰袋、清涼油、藿香正氣水等物品。 感覺燥熱難耐的時候,可以在太陽穴塗上清涼油,用冰袋敷一敷手臂處,溫度立馬降下來,防止中暑。
夏季酷熱難當,很多人喜歡待在空調房裡,雖然舒服
,但是不利於身體健康。 適當進行戶外活動,提前瞭解預防中暑的知識必不可少。 瞭解夏季降溫解暑的小秘方,可以讓你放心外出不中暑,你get到了嗎?