孕吐相信所有正在經歷懷孕或者已經生過孩子的朋友們都是比較熟悉的，只不過有的人反應比較大，有的人只是輕微的孕吐。 想像一下就知道，每天總是不停的想吐，滋味肯定不好受。 那麼這種孕吐的情況怎麼能緩解呢？ 一起從文章裡面找方法吧！

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保持心情愉悅

情緒緊張、壓力很大

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會造成腸胃不適，從而會使孕吐加劇。 所以，為了能更安穩地度過這一時期，還是盡量要讓自己保持愉悅、平和的心境。

　　注意休息

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在孕期的時候，往往會需要更多的睡眠時間，比如平時睡7個小時就足夠了，但是在孕期可能需要9個小時才夠，如果睡眠充足的話，吐的情況也會好一些。

攝入維生素B6或鋅

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維生素B6和鋅對緩解孕吐都有很好的作用。 所以可以多吃一些富含這兩種營養素的食物，比如蛋黃、麥胚、大豆、谷類、香蕉、花生、核桃、瘦肉、豬肝、魚類、蘿蔔、大白菜等。

吃酸的東西

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這個方法相信很多人都知道，酸味的東西可以讓人感覺稍微舒服一些，止住想吐的感覺，不管是生病還是、暈車、孕吐，都可以吃一些酸的東西哦。

比較常見的東西有山楂、柳丁、柚子

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以及李子、話梅等，孕婦在家裡以及工作的地方都可以稍微放一些，感覺難受的時候稍微吃一點會很快感覺到緩解。

切記補充水分

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吸收足夠的水分才能避免因嘔吐造成的脫水。 通常我們成人每天需要補充2升水。 那麼對於孕吐的准媽媽來說，不僅要攝入2升水，還要把丟失的水分彌補回來（你每吐一次大約會丟失300毫升的水分）。

而對於那些不想喝白開水的准媽媽來說，可以

考慮用牛奶、鮮榨果蔬汁、湯等來代替。

盡量避開刺激物

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生噁心就盡量的避開。 辛辣還有高脂肪的食物也一樣哦生薑療法

姜是對付各種噁心的天然的安慰劑。享硬瑪卡假貨 享硬瑪卡增硬 享硬瑪卡可以持久嗎 在徵求過醫生意見的情況下，可以自己試試製作薑茶。兩片硬幣大小的生薑，然後用開水浸泡5~10分鐘。 取出生薑，加入紅糖，蜂蜜或檸檬就可以了　　少食多餐

維持血糖是減少孕吐的有效方法之一。 因為低血糖很容易引起噁心、嘔吐、眩暈等癥狀。 對於處在特殊時期的准媽媽來講，比較好的方式是少食多餐通常為一天5~6次，或者每隔2~3個小時就吃點東西。 在床邊放一些小零食。 如餅乾、糖果等。 每天在睡前以及起床前都吃一點，避免空腹。、人絨毛膜也是導致孕婦噁心的一個原因，在懷孕的早期，人絨毛膜會有所升高。

2、在懷孕早期，另一種激素——雌激素水準的迅速升高。 雌激素也被認為是引起孕吐的一個主要原因，當然其他激素也可能有所影響、懷孕期間嗅覺和對氣味的敏感度提高了。 比如，有人在隔好幾個房間的地方煎香腸，一個剛剛懷孕的婦女竟然能聞得到這種氣味，並立刻引起噁心反應這種現象並不少見，這種敏感性也可能是雌激素水準升高所導致的。

4、腸胃變得脆弱。 有些准媽媽的胃腸道

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對孕早期的各種變化更為敏感，所以，更容易感到難受。

5、有些研究人員提出，部分准媽媽因為懷孕會感到心理壓力過大，所以，更容易產生噁心和嘔吐感。

但目前還沒有足夠的證據支援這種說法。 當然，如果你經常噁心或嘔吐，那你肯定會感到更大的壓力！

總結：保持心情舒暢、保證充足的睡眠以及補充足夠的水分都是很好的緩解孕吐的方法，如果你的孕吐很嚴重的話，不妨試試看。 另外吃話梅、喝薑茶、少吃多餐以及補充維生素B6也是很好的方法。 希望今天的文章可以幫到大家！