二、瑜珈排毒4個動作減肚子

　　腹部脂肪堆積的一個很重要原因就是宿便堆積。瑜珈可以重建體內循環，排除毒素，其中扭轉動作更有清除宿便的功效。長香港藥房 香港春藥 壯陽藥 春藥 催情藥香港 迷藥 香港乖乖水 持久液 香港增大丸 FM2香港購買 香港性用品 男性保養中藥 超強女性催情 昏迷不醒迷藥 速勃增硬西藥 陰莖增大增粗 房事延時持久 成人****

期毒素積壓在我們的身體中，就會產生病變，輕則身體浮腫皮膚暗淡，重則我們的身體就會生病。所以我們需要定期為自己的身體排毒。

　　專業瑜珈教練建議我們每個月練一次“瑜珈潔腸術”，給腸胃做一次徹底排毒清洗。早上起身喝五百毫升溫水，然後練習以下幾張圖片中的瑜珈扭轉動作，依個人程度選擇難易不等的動作。完成後，再喝500毫升的溫水。這時，去廁所試試，但不要逼自己排便。必須要做到自然、輕鬆地排便。年底聚餐多，大魚大肉，腰線難守，不妨多試試以下幾個瑜珈動作，讓你腰瘦美麗。

　　Step1

　　仰躺姿，雙膝彎曲，雙腳腳底板平貼於地，雙手輕放於大腿上。

　　Step2

　　用全身力量DEMON藍色魔女催情水 特效做愛春藥 性冷淡淫蕩媚藥 魔力**春藥 迷情性興奮春速效春藥燃燒慾望 頂級春藥LOVE JUICE 女用催歡荷爾蒙 淫蕩媚藥 興奮淫浪飲料 渴望迫切做愛 諧調夫妻** 雅蠛蝶催情液 主動撩漢春藥 強效淫蕩媚藥 發情春藥水 迷幻迷情 強勁的性藥之王 100%高潮效果 德國小情人催情液 女用興奮水 女性性冷淡熱情如火 夫妻高潮水 做愛極易高潮滿足 日本淑女剋星精華素 無色催情正品INVERMA原液 淑女催情水 女性性冷感首選 美國D水 超級催情淫蕩春藥水 誘情極佳發情性藥 快速激發性欲 喚醒沈睡做愛情欲藥

使肩膀、脖子及頭部離地，下身不動，指尖盡量碰膝蓋。 Step1~2連作10次後休息1分鐘為1回，睡前做5回。

　　Step3

　　採趴姿，雙手前臂平貼於地板支撐身體，使上半身略為離地，雙腳腳尖貼地。

　　Step4

　　靠雙手前臂及腳尖支撐身體使下身離地，維持20秒回Step3休息1分鐘。睡前做5次。