孕婦的飲食一直以來就備受關注，因為孕婦在懷孕的時候有許多食物不能吃，就算是平時經常吃的食物也不可以吃，那麼請問下面小編為大家講解。

孕婦孕吐吃什麼能緩解　1、柚子

柚子中含有較多的葉酸，同時，柚子屬於柑橘類，其清爽的味道也使得許多孕吐的孕婦鍾愛於柚子，把柚子做成柚子汁或者柚子沙拉都是不錯的選擇。　2、黑芝麻糊

懷孕後出現了便秘和嘔吐的不良反應，可以用開水沖黑芝麻粉來喝，會得到一定程度的緩解3、優酪乳

優酪乳中含有孕期需要大量攝入的鈣質，而強烈的酸味也能讓有孕吐的孕婦更易接受，而其中含有的乳酸菌還能夠為不少孕婦解決孕期便秘的困擾。4、檸檬

檸檬不僅僅是水果它也可以製成藥來食用，它含有豐富的維生素B1、維生素B2、煙酸、奎寧酸、檸檬酸、蘋果酸、橙皮?、柚皮?、維生素C等等。 所以說檸檬是世界上有藥用價值的水果，它的維生素C有增強人體對疾病的免疫作用5、蘋果

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孕吐較重時的飲食應以富於營養、清淡可口、容易消化為原則，所吃食物先簡單后多樣化，盡可能照顧准媽媽的飲食習慣和愛好。 孕吐吃蘋果，一方面可補充水分、維生素和必需的礦物質，同時又可調節水及電解質平衡。

　　6、梅脯

梅子果脯中含有豐富的鐵、膳食纖維及各種維生素，營養均衡，當孕吐嚴重吃不下東西的時候，可以適當使用梅脯來改善胃口，還可以補充多種營養物質。 平時外出的時候也可以很容易隨身攜帶，不時吃一顆也是很不錯的。

孕婦不能吃什麼食物

1、鮮木耳

含有光感物的鮮木耳對光線沒有抵抗力，因此如果孕媽媽吃了鮮木耳，一旦接觸到陽光，就容易患上日光皮炎，嚴重的癥狀為喉腫而致的呼吸不暢。

2、豆類

豆類並非絕對忌口，但諸如

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扁豆，四季豆，白腰豆，紅腰豆等豆類食品，如果在生食或者未完全加熱的狀況下會導致中毒。

　　3、木薯

木薯含有一定的毒素主要在於它的葉子、莖、根，生食木薯或者食用未加熱完全的木薯以及喝木薯湯，都會導致中毒。

4、發芽的土豆

已經生出芽的土豆中含有龍葵素，並且其數量不可小覷。 如果不小心吃下了，會使人的意識出現阻礙，呼吸不順暢，甚至會因心臟衰竭或者呼吸中樞麻痹而失去生命。

5、青西紅柿

青西紅柿就像是發芽

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的土豆一樣具有一定毒素，請問青西紅柿中含有龍葵素，如果孕婦吃了青西紅柿會表現出不同程度的中毒現象，比如難受作嘔等，如果是生吃威脅則更大。

6、鮮黃花菜

黃花菜中也會有有毒物質，如秋水仙鹼毒素，如果準媽媽吃了它，會使身體出現各種異常，比如胃部會有發燒的感覺，口乾舌燥等。 在食用的時候要先把黃花菜煮熟，並且在煮熟透後用開水燙洗一下，在烹調后食用1、不宜高糖飲食

如果孕婦血糖過高，會產出體重過高的寶寶，而且也很易致產生畸形兒或者患有妊娠毒血症等等。 體內存留的糖分超過身體所需時，反而會降低自身的免疫能力，使孕媽媽身體抵抗力下降，這樣就容易使病毒、細菌等乘虛而入。

2、不宜過度鹹食

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相關研究發現，體內鹽的存量和高血壓疾病有很大的關聯。 倘若體內鹽分過多，會引發妊娠高血壓綜合征。 因此為了保證懷孕期間的健康，孕婦一日適宜食入大約6克鹽量。

3、不宜濫服溫熱補品

孕期攝入過量的溫熱補品是無益於身體的，比如桂圓、荔枝、鹿茸等。 食入過多反而會加重身體浮腫，使孕吐反應更大，便秘加重等，甚至有流產及胎死腹中的可能。

增加脂肪的食入量是孕期所必需的，但如果長久地以高脂肪的食物為主，就會讓胎寶寶面臨生殖系統患癌的風險。 大量補充此類食物，會使准媽媽體內膽固醇及膽酸含量增大。 而且此類食物有助於催乳激素的生成，從而將女性置於乳腺癌的危險之中。

結語：孕婦身體十分虛弱，抵抗力明顯下降，並且因為腹中的胎兒，有許多食物都不能吃，因為這些食物會影響到腹中胎兒的成長，上文詳細的講訴了孕婦吃什麼好以及孕婦能不能吃什麼，希望大家能夠注意。