大部分的孕媽媽在懷孕的時候都是要經歷孕吐這一關的。 在孕期前三四個月，因為身體激素的原因。 導致了孕吐。 孕吐是非常難受的事情。 本文給大家推薦了一些吃什麼能夠緩解孕吐。 孕吐之後吃什麼好？ 孕吐吃些什麼比較好？ 緩解孕吐應該如何飲食方案是什麼？ 想要瞭解的朋友就一起來看一下吧。

1、為了減輕噁心、嘔吐的癥狀，孕媽媽們可以選擇吃一些麵

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包幹、烤?片還有餅乾之類的碳水化合物比較多的食物。 能夠有效的緩解孕吐。

2、胃口不佳者：可選擇香蕉、土豆、山藥、南瓜等食物。

3、少吃多餐：輕微的噁心嘔吐可以不必進行治療，更不要禁食或少吃。 相反，如果多吃一些食物，還會感覺好一些。 好每天吃6次飯，少吃多餐，不吃油膩和辛辣食物，可緩解噁心、嘔吐等癥狀的發生。

治療孕婦嘔吐，醫生往往會建議服用少量維生素B6以止吐

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。 孕媽可以問問醫生自己能不能服用維生素B6。 有些准媽媽發現它確實有效，維生素B6的推薦劑量是每天1.9毫克（mg），但是如果嘔吐癥狀嚴重，醫生也可能讓你服用每天3次、每次10—25毫克（mg）的劑量。 在沒有徵求醫生的意見之前，不要擅自服用維生素B6或任何其他補充劑。

孕吐后，准媽媽必須注重補充營養，以下的食物，營養豐富，可以適量進食。

奶類：

孕媽媽在孕吐之後，可以選擇喝一些奶。

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能夠很好的補充身體的營養。 如果不愛喝鮮奶的話，也可以喝一些優酪乳或者吃乳酪、奶片、黃油等。 奶類的營養比較豐富，對於因為孕吐導致胃口不佳的孕婦來說非常的適合。

蛋白質：

肉類以清燉、清蒸、水煮、水煎、爆炒為主要烹飪方法，盡量不採用紅燒、油炸、油煎、醬制等味道厚重的方法。 如水煎蛋、水煮餃、水煮肉片、清蒸魚、水煮魚、糖醋裡脊等。

蔬菜水果類：

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各種新鮮的蔬菜，可涼拌、素炒、?涼菜、醋?，清燉蘿蔔、白菜肉卷等是很好的孕婦菜餚; 多吃新鮮水果或水果沙拉，既能補充維生素，又是緩解孕吐的有效方法。

孕吐吃什麼好

孕吐較重時的飲食應以富於營養，清淡可口，容易消化為原則。 其實孕早期，孕媽在口味上可以盡量選取自己想吃的東西，還要盡量減少每次進食的量，少食多餐。 多喝水，多吃富含維生素的食物，可以防止便秘，因為便秘會加重早孕反應。 無論孕吐程度如何，均應忌食肥膩及不易消化的油炸食物，酒類因有強烈的刺激性也應絕對禁止。

1、夜晚的小零嘴兒

孕媽可以在床頭放一店餅乾之類的小零食，當早晨孕媽醒來的時候，可以先吃幾片餅乾，再休息二三十分鐘再起床。 孕媽在半夜感到噁心的時候，也可以吃點餅乾來緩解一下。

2、吃冷食