瑜珈作為最近流行的一種健身運動，它深受廣大健身愛好者的喜歡。長期練習瑜珈勝過你吃補藥，因為練習瑜珈能夠減肥而且還美容。甚至都能增強自信心。瑜珈的好處還有很多，一起去了解一下吧。

　　練習瑜珈的好處

　　1.預防肥胖

　　天氣轉冷，很多人“食慾大開”，不知不覺中攝取過多的熱量。研究表明，冬季所需能量與其他季節差距並不大，瑜珈透過各種前彎後仰、左右扭轉的姿勢擠壓，刺激我們的腺體，調整內分泌，使人產熱犀利士治療陽痿 犀利士治療早洩 50歲可以吃犀利士嗎 70歲可以吃犀利士嗎 犀利士可以一次性吃兩顆嗎 犀利士跟威爾剛那個好 吃犀利士會變大嗎 高血壓可以吃犀利士嗎

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　　2.美容

　　瑜珈減少臉部皺紋，產生天然的「拉皮」效果。瑜珈倒立體位常能使灰髮恢復原來色澤，並延緩灰發現象。這是因為倒立使得流向頭皮內發囊的血液數量增加。這個體位令勁部彈性增加，除去了勁部血管與神經的壓力，使得更多血液流向頭皮肌肉。也就是說，發囊得到更多營養，產生更豐富的健康頭髮。

　　3.釋放壓力

　　定期練習瑜珈能讓身體、心靈、靈魂更平靜促進免疫系統的功能，更能排出因壓力而產生在體內的毒素。有許多的學員都認為瑜珈是她一天辛苦工作後的完美療癒。瑜珈能消除疲勞，平靜心境。使人保持一種舒暢寧靜的狀態，充分享受人生。

　　4.排毒

　　練習瑜珈通常都會汗流浹背，此時體內毒素可藉著皮膚排出體外。您更可透過扭轉和彎曲等姿勢，按摩及刺激部分有排毒功能的器官，因此，定期練習瑜伽，有助於排出體內毒素。

　　5.提升自信心

　　練習瑜伽，可以讓您感覺健康、強壯和靈活，同時提升您的自我形象，重拾自信。透過練習瑜珈式子吃犀利士需要空腹嗎 犀利士是處方藥嗎 犀利士吃太多會怎樣 吃犀利士有後遺症嗎 犀利士10mg可以每天吃嗎 犀利士會傷身嗎 什麼人不能吃犀利士 犀利士可以撐多久 犀利士5mg多久吃一次 喝酒可以吃犀利士嗎 正常人可以吃犀利士嗎 犀利士可以跟威爾剛一起吃嗎 犀利士25mg可以每天吃嗎

，您不但會在中心之內感到自豪，日常生活亦變得充滿朝氣，做事自然得心應手。

　　6.加強呼吸管理

　　呼吸品質往往直接影響我們的心靈及身體，當我們學習如何控制及緩和我們的呼吸即可發現我們能更有效的控制我們的身體和心靈。瑜珈能幫助我們學習掌控心靈的狀態，排除日常生活中所面臨的壓力。