第一：安?情?，可以?悍

瑜伽?的老???是?先生?都愿意花??太太?瑜伽，因?改?了火爆脾气。

而美??金山??，在1997年，?暴力上?者利用瑜伽和??治?，?助他?冷?下?，?而?助他?找到自己具有侵略性的原因。

多做深呼吸，自然就??放松，瑜伽不是??的扭麻花，?技?作的?度，而是在一呼一吸找到你的宁?。

第二：?身美?，更加?一

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?得?心的平?是??瑜伽最重要的?容。

每次??的?候，老??我?始?微笑，?注身体，?身体、心?在一呼一吸中吸???，吐出毒素。老?最??，是身体在做?作，不是?在做?作。想想看，松了眉?，心?就舒展了，身体就放松了，?常笑的人自然美?，?常笑的人一定知足，心?旁?。

第三：增?健康，延年益?

有朋友?体?瑜伽后，感?瑜伽就是和自己身体?不去，?是一些看似??，??好?的?作。

我?普通人太缺乏??了，?

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?胳膊??腿都?很?受。而且我??身体只是使用，玩命地使用，（熬夜工作熬夜玩），?身体不懂保?。但只要你??，你???痛?之后是?松，是舒展，是欣快感。??瑜伽，不???肌肉，更可以刺激人体的各?腺体。??呼吸，更是可以延年益?。

四、在家??瑜伽的?法是什么

1，洗臉時的瑜伽

早晨是一個鍛煉的好時間，但是很多人卻並沒有時間做運動，那麼應該怎麼辦呢？ 不過不要擔心，即便只有洗臉的幾分鐘，你也可以輕鬆的進行瑜伽的練習，?明自己減肥瘦身。 那麼下面就具體的瞭解一下吧。

1. 一邊刷牙一邊以單腳站立，將體重集中

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於一足，累了再換腳。 這麼做對集中精神很有效，也可使腳部線條變得漂亮。

2. 洗臉后，可將手握成拳狀，以手指的第二或第三節拍臉，可促進臉部的血液迴圈，使皮膚更有光澤，也可使新陳代謝旺盛。 對於臉上長有粉刺的人，短時間內會長得更多，待體內毒素完全發出之後，臉上皮膚自然會變得潤澤細緻了。

2，打電話時的瑜伽

電話已成為現代人聯絡感情和應酬的重要工具，尤其是熱戀中的男女，更是情話綿綿，但你可以利用這段時間，除了動口之外，還可以動肢體的其他部位。

打電話時可採用站立的姿勢，將兩腳足尖向內，膝蓋併攏，做上下屈伸的運動。 此時腳跟絕不可提起，當膝蓋屈曲時要吐氣，伸直時則要吸氣，當自己說話時就屈曲膝蓋，保持此種姿勢，等對方說話時再伸直膝蓋，就照此節奏做運動。