一、瑜伽治療胃脹氣

飯後如果覺得胃裡堵得難受，或者飯後好久還覺得胃堵，不妨瑜伽健胃操。 中醫認為，許多姿勢能夠促進腸胃的蠕動，幫助人們緩解胃堵、胃脹的癥狀。 下面這幾招瑜伽治療胃脹氣姿勢運動大家不妨試試。

　　瑜伽健胃操

1.嬰兒式

動作：

1）仰臥，彎右膝，雙手抱住拉向腹

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部上面，吸氣按在腹部。

2）呼氣，抬頭，頭觸膝，左腿保持伸直，保持10至15秒，回位。

3）抱雙膝，壓雙膝至胸部，呼氣，抬頭觸膝，深呼吸4次，回位放鬆，重複另一條腿。

作用：治療便秘，增加腸蠕動。

2.鱷魚式

動作：

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1）仰臥，手臂側平舉，手心向下貼在地板上。

2）吸氣，抬左腿呈直角。

3）呼氣，左腿側向右邊貼地，肩不動平穩，保持5至10秒。

4）吸氣，抬起左腿呈直角，呼氣放回原位，重複另一條腿。

提示：亦可把兩腿併攏一起做。 或屈膝仰臥后，膝關節

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左右倒。

作用：治療預防胃潰瘍、十二指腸潰瘍及腰痛。

結語：以上教大家幾招瑜伽健胃操，想讓胃棒棒的，不妨試試，只要堅持鍛煉必有奇效。

二、胃脹氣怎麼辦呢小偏方遠離胃脹氣

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氣不舒服，甚至有胃痛、消化不良的情況呢？ 長期飲食不規律、狼吞虎嚥、精神壓力等都會引起胃脹氣。 胃脹氣往往表現為飯後飽脹、噯氣、食慾不振、大便不暢或便秘或便稀等。

生活中容易產生脹氣的食物都有哪些：

胃脹氣的食物 胃脹氣怎麼辦 吃什麼容易胃脹氣聲明：圖片來源網路，如有侵權，敬請告知

1、當心易“生氣”食品

豆類和十字花科蔬菜，如西蘭花、甘藍中含有一種複合糖叫蜜三糖，這種糖比其他種類的糖更難被人體吸收，當它在腸內被艱難吸收的同時，就會產生副產品—— 氣體。 但是，不要因為這些食物易產氣就放棄食用，你可以同時食用高纖維食物來改善脹氣的狀況。