4、Iyengar瑜伽

　　強調每個姿勢的準確性，借助障礙物、椅子、地毯和帶子等輔助器具，使練習者能夠以安全和有效的方式自由地做出各種不同的體式，利用這些器具的支撐、力量和阻力使練習者更深入了解體位法並進行練習， 使普通的人也能體驗到瑜珈體位法的精髓。它節奏較慢舒適，

　　對於初學者，柔韌度和耐力較差的練習者，以及因輕微運動損傷不能參加高強度運動的練習者來說， IYENGAR Yoga 是很好的入門選擇，其它練習者也可以藉鑑它的方法來提高體式的質量，另外在你有些累的情況下可以選擇這種借助工具的練習組合，它會幫助你恢復活力和元氣，同時又達到鍛煉的目的。

　　5、yinyoga

　　了解到的不多，比較有興趣，希望有香港藥房 香港春藥 壯陽藥 春藥 催情藥香港 迷藥 香港乖乖水 持久液 香港增大丸 FM2香港購買 香港性用品 男性保養中藥 超強女性催情 昏迷不醒迷藥 速勃增硬西藥 陰莖增大增粗 房事延時持久 成人****

機會深入

　　一般的瑜伽大多稱為陽瑜伽，因為它多半是收緊肌肉，許多動作主要是伸展和強壯肌肉，而陰瑜伽它要求意念集中在所鍛煉的關節上，而將肌肉放鬆，拉伸的是筋骨之間的連接組織和關節。

　　陰瑜珈的動作要求維持的時間較長，通常在3分鐘左右，就是在這種保持中來達到深度的拉伸。陰瑜珈的運動主要集中在大腿以上，腰部以下部位，重點在髖部，骨盆，跨關節上，這些都是平時不太容易鍛鍊得到的地方。

　　6、Chi Yoga

　　鄧肯(DuncanWong)一位有著20年瑜珈修行經驗的教練，曾經「擄獲」了不少大牌的心———他曾擔任過麥當娜、斯汀、比約克等明星的私人教練。鄧肯說，大牌的毅力驚人。

　　例如麥當娜，不管是在漫長的電影首映會後，還是在辛苦的演唱會排練後，都會堅持和他一起練習瑜珈。

　　正因為此，鄧肯也老喜歡拿最高的目標要求自己，結果成了瑜伽師裡的大牌———這一回，他用自己長期的瑜伽生活習得，專門為中國練習者設計了全新的“ ChiYoga(氣瑜珈)」。

　　巧的是，「Chi」不僅是「氣」的諧音，也是「China」的第一個音節。

　　氣：中國哲學的“氣”，不但被用進了ChiYoga的名字，也是ChiYoga的精髓。鄧肯的解釋是：氣就是一種生命力，它在體內閃爍、流動，再變成呼吸。

　　所有的運動都來自呼吸，而所有的呼吸都來自於氣。每一組ChiYoga的動作也要遵循這樣的順序：從運氣到調整呼吸，再到帶出動作。

　　泰式按摩「馬殺DEMON藍色魔女催情水 特效做愛春藥 性冷淡淫蕩媚藥 魔力**春藥 迷情性興奮春速效春藥燃燒慾望 頂級春藥LOVE JUICE 女用催歡荷爾蒙 淫蕩媚藥 興奮淫浪飲料 渴望迫切做愛 諧調夫妻** 雅蠛蝶催情液 主動撩漢春藥 強效淫蕩媚藥 發情春藥水 迷幻迷情 強勁的性藥之王 100%高潮效果 德國小情人催情液 女用興奮水 女性性冷淡熱情如火 夫妻高潮水 做愛極易高潮滿足 日本淑女剋星精華素 無色催情正品INVERMA原液 淑女催情水 女性性冷感首選 美國D水 超級催情淫蕩春藥水 誘情極佳發情性藥 快速激發性欲 喚醒沈睡做愛情欲藥

基」動作放進瑜伽，是不是有點特別?這也是鄧肯所擅長的。不過，想想平常按摩師的百般手法，就該知道ChiYoga的動作套路還真是豐富!

　　阿斯坦伽瑜珈這其實是ChiYoga裡打底的一個基礎，保留了阿斯坦伽瑜珈的基本精髓——一系列動作流暢的瑜珈姿勢的組合。

　　三者雖然看起來各不相同，但其實都有共同點：有著悠久歷史，講求身體動作的自然。鄧肯用了一句話：Differentisnothing!(沒有不同!)ChiYoga會將三者的經典動作依序交替、組合，形成流暢的套路。、