四、哈達瑜伽的介紹

　　在哈達瑜伽(Hatha)一詞中，「哈」(ha)是指太陽，「他」(tha)的意思是月亮，故而又有「日月瑜伽」之稱。

　　它是所有瑜珈體系中最實用的DEMON藍色魔女催情水 特效做愛春藥 性冷淡淫蕩媚藥 魔力**春藥 迷情性興奮春速效春藥燃燒慾望 頂級春藥LOVE JUICE 女用催歡荷爾蒙 淫蕩媚藥 興奮淫浪飲料 渴望迫切做愛 諧調夫妻** 雅蠛蝶催情液 主動撩漢春藥 強效淫蕩媚藥 發情春藥水 迷幻迷情 強勁的性藥之王 100%高潮效果 德國小情人催情液 女用興奮水 女性性冷淡熱情如火 夫妻高潮水 做愛極易高潮滿足 日本淑女剋星精華素 無色催情正品INVERMA原液 淑女催情水 女性性冷感首選 美國D水 超級催情淫蕩春藥水 誘情極佳發情性藥 快速激發性欲 喚醒沈睡做愛情欲藥

一個，也稱為「瑜珈界的聖經」。

　　根據中醫理論，瑜珈有陽、陰之分。陽瑜伽多指力量型瑜伽，更著重於耐力訓練。陰瑜珈則著重人體深層結締組織，針對關節的練習比較多。

　　哈達瑜伽雖是陽瑜伽，但它比較全面，人人都適合練習。目前，它也被認為是「最自然和有效的物理治療方法」。

　　哈達瑜珈主要透過身體的姿勢、呼吸和放鬆的技巧，來達到訓練目的。

　　這些技巧對神經系統、消化系統、生殖系統、各種腺體和內臟都大有益處。平時常頭痛、腸胃不好的人透過練習，能有效改善。

　　哈達瑜伽，隨意性很強，而且節奏緩慢，非常適合初學瑜伽的人。

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　　此式能矯正背部，擴張胸肌，放鬆兩肩肩關節，伸展背闊肌。

　　同時也使雙腿香港藥房 香港春藥 壯陽藥 春藥 催情藥香港 迷藥 香港乖乖水 持久液 香港增大丸 FM2香港購買 香港性用品 男性保養中藥 超強女性催情 昏迷不醒迷藥 速勃增硬西藥 陰莖增大增粗 房事延時持久 成人****

肌肉柔軟有彈性。練習時，先採取坐姿，脊椎挺直，雙腿併攏屈膝，將右腳從左腿下方穿過放在左臀部旁，再將左腳放在右臀部旁。

　　右手臂舉過頭頂，彎曲手肘，手指向下，左手臂彎曲手肘，手指向上，雙手在背後手指相交。

　　挺直脊柱，保持自然呼吸，體會脊柱伸展和胸部擴展的感覺;保持1—2分鐘;隨著吸氣伸開雙臂，呼氣放下雙臂。同樣方法換另一側做。