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孩就是天生的飛機場。所以越來越多的愛美女士選擇做豐胸，但是效果不見得會有多好，有的還有副作用，過敏等症狀，甚至嚴重的切除乳房。所以小編為大家帶來一組瑜伽體式自然托高式瑜伽，讓女孩們擁有挺拔好身材，展現出最自信的自己。

　　自然托高式瑜珈動作

　　Step1：吸氣，雙手握拳，雙臂平舉與肩同高，且左右打開

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，手肘彎曲成90度；

　　Step2：吐氣，雙手用力向中間推擠至手肘及掌心完全併攏，靜止5秒後慢慢放鬆，重複8至12次。

　　自然托高式

　　小提醒：練習時要專注，不要大聲的說話，說笑，這有

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助於身體放鬆。瑜伽重在累積。還有，不宜在過硬的地板或太軟的床上練習，練習時應在地上舖一條墊