評論對像: fdsfsd | 2024/10/4 上午 08:38:01
評論言論:
原料:胡蘿蔔、蛤蜊、薑絲、蘇筍、白粥。
做法:首先把白粥煮開,加胡蘿蔔丁煮10分鐘,再加入泡好的蛤蜊肉和薑絲,繼續煮15分鐘。 最後把洗淨的蘆筍切丁,用鹽攪拌一下,放入鍋中即可。 蛤蜊肉中含有多種蛋白質和維生素,能加速排泄膽固醇,達到減肥的效果。
小米南瓜粥
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材料:小米、南瓜
做法:1.南瓜去皮切塊,小米洗
?后用水浸泡20分鐘。 2.往鍋中加入適量清水,下小米煮30分鐘。 3.煮小米時,用攪拌機將南瓜打成泥。 30分鐘后,加入南瓜同煮,繼續煮15分鐘即可,中間要時時攪一攪,避免粘鍋。
枸杞豬肝菠菜粥
原料:菠菜、豬肝、薑絲、枸杞
做法:先把大米洗?熬白
粥,在這期間把豬肝洗?、切片,在開水中焯一下撈出。 枸杞用水泡開,菠菜用水燙過以後切成小段。 粥煮開以後放入豬肝、菠菜、薑絲,加入一些鹽、雞精、胡椒粉調味,鍋開以後放入枸杞裝碗,淋上香油和蔥末即可食用。
綠豆薏米芡實粥
原料:綠豆、薏米、芡實
做法:綠豆、薏米洗?,放在水裡浸泡2個小時。 然後把綠豆和薏米放進鍋里小火煮開,快熟的時候放入芡實即可。 如果覺得味道不可口,可以按口味加上一些白砂糖或者蜂蜜。
燕麥紅棗粥
原料:燕麥、大米、紅棗
做法:燕麥和大米洗?,用水浸泡半個小時,紅棗去核。 在鍋里把水燒開,然後把燕麥、大米、紅棗都放進鍋里,這樣不僅能節約煮粥時間,還不會糊鍋。 先用大火煮開,再用小火煮30分鐘,快熟的時候用勺子朝一個方向攪拌,讓粥更稠。
紅薯粥
材料:紅薯、糯米、紅豆、綠豆、飯豆、玉米渣、空心粉、胡蘿蔔汁適量
做法:1.各種米
和豆洗一下,泡水兩小時以上。 紅薯洗?去皮切小塊。 2.將所有食材放入高壓鍋,加水是食材體積的兩倍,大火煮開后,小火再煮10分鐘即可。
黃豆芝麻粥
原料:100克黃豆、20克芝麻(或芝麻粉)、鹽
做法:在煮粥之前先將黃豆放在水裡浸泡半天時間,將
芝麻用鍋炒一下,然後再將其磨成粉,或者是直接用在超市裡的芝麻粉。 把黃豆放進煲里,加入高湯煮,等煮沸之後將芝麻粉倒進去,然後再加適量的鹽,攪拌均勻即可。
功效:此款黃豆芝麻粥能補肝腎、益五臟,不僅降血脂降血糖,減肥瘦腰腹,還能使臉色紅潤,容光煥發。