想起印度，我們都會記起其最出名的養生運動--瑜伽，瑜伽姿勢運用古老而易於掌握的技巧，這種運動消耗的卡路里不是很大，但是如果能夠堅持練習，可以塑性和改善體態氣質，那麼下面一起來相信瞭解一下練習瑜伽的好處吧。

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瑜伽，這不僅只是一套現代比較流行的健身運動，而且還帶有一些特別的意義，瑜伽是起源於印度，歷史非常的悠久，距今有五千多年的歷史文化，同時瑜伽還被人們稱為“世界的瑰寶”。

一是長期的練習瑜伽，可以增強我們身體的

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抵抗力。 比如說，抵抗力強了，就能夠減少感冒等疾病的發生;

二是如果能夠堅持正確的瑜伽習練的話，那麼對於塑形以及改善體態氣質方面是非常明顯的，一般比較適合那些不喜歡高強度運動又有健身需求的女生。

三是可以安撫情緒，因為進行瑜伽運動，需要人的心情

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保持平復。 能夠是人達到心靜，忘掉生活中的一些不愉快的，從而更好的薰陶自己的情操，讓自己更加的熱愛生活。 還可以改善情緒。 聯繫瑜伽可以使包括腦部在內的腺體神經系統產生回春效果，能夠讓你變得更有自信，更熱誠，可以樂觀面對每一天。

四是可以調節我們體內的生理平衡。 如果我們長期練

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習瑜伽，就可以使身體中的各大系統的保持狀態，調整生理機能，從而達到強身健體的作用。

以上就是一些關於練習瑜伽的好處，希望通過以上內容，能夠讓你對瑜伽這些運動有更進一步的瞭解。 如果你還在猶豫要不要學習瑜伽，那麼現在你可以放心的去練習瑜伽了，希望你能夠通過練習瑜伽來保持苗條的身材。