2.?完瑜伽，出身大汗，正好洗?澡放松放松

?。?完瑜伽最好等半小?后再洗澡，瑜伽?究能量平衡。

如果?上洗澡?打??种平衡，要?身体一段???吸收。

　　3.瑜伽核心是??体位

?。瑜伽的体位法只是瑜伽里最微小的部分，瑜伽的冥想和呼吸是最重要的。

瑜伽的??是?期

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的，不是在???体位的一?小?里的，???瑜伽?移默化的?入到你的生活里。

　　4.?瑜伽要不停喝水

錯。 練瑜伽前可適當喝些水，但練習過程中如果不口渴就不要喝水。

感到口渴就少量飲用，同時注意運動20分鐘后再大量的飲用水。

但高溫瑜伽除外，它需要在練習中

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不斷的飲用水，來補充流失掉的水分。

5.瑜伽就是鍛煉身體柔韌性

錯。 瑜伽不是簡單地伸展，它不像舞蹈、雜技那樣要求身體柔韌。

瑜伽是講究能量平衡，用呼吸帶動身體運動，呼吸越深身體越伸展。

內在的呼吸幫你打開身體的柔韌性，這更多是感覺上的柔軟，而非肢體上的柔軟。

6.練瑜伽后再練其他運動

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錯。 最好把瑜伽放在其他運動的後面，這可以起到很好的放鬆身心效果。

如果練完瑜伽后再做一些比較劇烈的運動，那只能是讓身體緊張，進而打破能量平衡。

7.每周固定時間練瑜伽

錯。 把瑜伽深入生活中，這樣的效果才更好，而不要把練習瑜伽固定成一周幾次。