瑜珈不僅能健身、減肥而且還能防止老化。時尚達人介紹一種抗衰老瑜珈：提神瑜珈。提神瑜珈是透過輕輕地按摩臉部肌膚按摩，刺激臉部經絡穴位，從而使臉部神經興奮起來，在清早有提神功效，而且輕輕地按摩穴位能夠加速臉部血液流動，改善皮膚膚質，減緩紋理的生成，大程度防止皮膚老化。

　　每天早晨起床後，用溫水沾濕雙手，然後在臉上按摩：

　　步驟一，用兩隻手指推按鼻翼兩側，連續上下推按;

　　步驟二，兩手拇指分按兩邊太陽穴，其他四指併攏，左右手在額頭上輪流刮按;

　　步驟三，像眼保健操第三節一樣，按太陽穴、輪刮眼眶;

　　步驟四，兩手依序輪威樂藥局 春藥 威而鋼 雙效犀利士 樂威壯 印度藥 增大丸 持久液 春藥購買 中草藥 男性壯陽 英國威馬 悍馬糖 汗馬糖 日本藤素 美國黑金 德國黑螞蟻 cenforce 印度威而鋼 乖乖水 催情藥 犀利士20mg 威而鋼口溶片 kamagra 極品海狗丸 威樂增大丸 印度卡其丸流推臉頰皮膚，順序是從下向上推：

　　步驟五，兩手依序輪流從下向上推前脖頸皮膚;

　　步驟六，兩手放在兩鬢底部，用中指搓耳根前後，順序是前後交替;

　　步驟七，結束動作，雙手搓熱後放在臉部。

　　tips：每個動作做8—15次，每天5分鐘就會讓人受益匪淺，在按摩的時候動作一定要輕，輕輕觸到就可以，否則會抻拉到嬌嫩的面部皮膚，造成面部肌肉鬆弛。

　　瑜珈練習注意：

　　1.做瑜珈之前的準備工作：如果有條件的話，最好在做瑜珈之前能沐浴!這樣可以打開身體關節，有助於做動作的伸展。切忌做完瑜珈後馬上沐浴，至少要等上半小時以後再沐浴。

　　2.練習瑜珈什麼首飾都不要帶：那些可愛又好看的飾品就不要帶了，會增加你的束縛的。有部分人在練習瑜珈時會用保鮮膜把腿啊、肚子啊什麼的都纏上，說是要減肥。可是，各位MM們這樣並不是科學的哦，做瑜伽汗是出了，可是排不出去容易得濕疹的哦。因此，絕對不要!威樂藥局 春藥 威而鋼 雙效犀利士 樂威壯 印度藥 增大丸 持久液 春藥購買 中草藥 男性壯陽 英國威馬 悍馬糖 汗馬糖 日本藤素 美國黑金 德國黑螞蟻 cenforce 印度威而鋼 乖乖水 催情藥 犀利士20mg 威而鋼口溶片 kamagra 極品海狗丸 威樂增大丸 印度卡其丸

　　3.如果有高血壓，或心臟病的話，千萬不要練一些頭往下的動作。這點要諮詢醫師或專業瑜珈教練，說明自己的身體狀況，讓老師告知你哪些動作不可做。手術後半年和女性生理期不宜練高難度動作;最好能每天練習，做完一個完整瑜伽動作後，記得躺下來攤屍式大休息

　　4.瑜珈練習地點有講究：要選擇通風、安靜的環境，若有條件，選擇室外練習更佳，服裝的話，應以寬鬆、輕便、舒適為宜。要輕裝上陣哦