高溫派

　　1.除了塑身減脂，高溫瑜珈還有哪些功效呢

　　透過練習，可以增強肌肉的緊實度、柔韌度，提升心肺功能。排除體內毒素，促進新陳代謝，讓皮膚變得通透光滑，還能對媚藥 安眠藥 延時效果 延遲射精 延遲射精時間 延長性交時間 延長性行為時間 必利勁 性冷淡 性功能障礙 提高性慾 改善勃起功能 早洩 歐耶春藥館 激發性慾 犀利士 補腎壯陽

失眠、頸椎病變有一定治療效果。

　　2.初學者剛開始練習會覺得頭暈、噁心，有什麼方法能避免嗎

　　這是正常的現象，我通常建議剛開始要量力而行，有些動作做不到千萬不要勉強。第一堂課練習前一天要確保充足休息才有良好的體能。一旦出現不適症狀，可以躺下休息，專業的瑜珈老師可以在一旁提供輔導。冬天室內外溫差較大，最好能提早10分鐘進教室適應溫度或洗個熱水澡，讓身體充分預熱再開始練習。

　　3.怎樣的練習才能達到比較好的瘦身效果，會不會很容易反彈

　　一定要選擇熱瑜珈學院認可的瑜珈老師。建議開始練習一週保證3次，能達到非常好的減重效果。但它和任何一種運動減肥方式一樣，如果忽然停止練習，又不注意飲食，還是會胖回來的。乖乖水 ED PE 他達那非 伐地那非 偉哥 催情 催情春藥 催情水 催情液 催情產品 延時助勃 勃起功能障礙 口服治療不舉 增大增粗 增強勃起硬度 女性性冷淡 威爾鋼

　　練習瑜珈的5個秘訣

　　1.練習前2小時不要進食，否則很容易在練習過程中產生頭暈噁心的症狀，可以在練習前20分鐘喝一杯水。

　　2.盡量不要遲到，組成高溫瑜珈的26個動作是依照人體肌肉、韌帶與肌腱的特性進行科學排列的。如果練習者沒有給予相關肌肉準備活動，就跳到某一個動作，就好像倉促地做一次後空翻一樣難受而且事倍功半。

　　3.穿著盡量選擇彈性強、吸汗性強的短衣短褲，裸露的肌膚可以暢快地排汗，當然專業的瑜珈服更好。如果您是長髮，建議您在課程前將長髮束起以免在課程中遮擋您的視線造成不便。

　　4.課程開屌妹妹吊嗨春水 日本淫娃催情水 極淫欲城市獵人 MAXMAN男性陰莖增大丸 Vigrx plus威樂 vimax天然草本增強丸 綠巨人陰莖增大膠囊 goodman增大丸 美國VVK陰莖增大丸

始後，盡量壓低聲音，不要隨意地提早離開教室，以示對其他瑜伽修行者及老師的尊重，如果實在感覺體力不支，可平躺在墊上稍適休息，以便您隨時重新加入瑜伽課程中。

　　5.練習結束後1小時內不要進食。之後可多進食鈉含量豐富的鹼性食品，以消除體內堆積的酸性產物，達到快速消除疲勞的效果。最好練習結束20~30分鐘後再洗澡，否則運動中完全放鬆的肌肉關節容易變得僵硬。