夏天是減肥的最佳時機，看著大街上衣著火暴時尚的靚麗美眉，你的減肥決心絕對不會再有所動搖。相關專家表示，夏天正確練習瑜珈減肥又美容。

　　怎麼樣正確的練習瑜伽

　　1.可以透過練習瑜珈減肥嗎？

　　減肥只是副產品，不是目的

　　首先，瑜珈特有的胸部、腹式呼吸法對控制食慾的腦部攝食中樞神經有良好的調節作用，可以防止過度進食。媚藥 安眠藥 延時效果 延遲射精 延遲射精時間 延長性交時間 延長性行為時間 必利勁 性冷淡 性功能障礙 提高性慾 改善勃起功能 早洩 歐耶春藥館 激發性慾 犀利士 補腎壯陽

　　第二，瑜珈配合呼吸的節奏圍繞著脊椎完成的各種姿勢，可以有效地按摩腹腔器官，實現對內臟活動的自我調節，達到調節內分泌、加強胃腸蠕動、促進脂肪消化的功效。

　　第三，瑜珈是有氧運動，每週2—3次的練習能幫助身體消耗多餘的熱量，也能拉長肌肉線條。

　　2.作為瑜珈的初級練習者，是否一定要跟著教練練習，跟著教學VCD學習可以嗎？

　　瑜珈練習的初期，最好能跟著教練走。因為在練習過程中，由於身體某部位或器官有疼痛感，教練可以提供貼身的指導。當然，有一定基礎的人，可以視自身狀況選擇光碟，這樣既方便又經濟。乖乖水 ED PE 他達那非 伐地那非 偉哥 催情 催情春藥 催情水 催情液 催情產品 延時助勃 勃起功能障礙 口服治療不舉 增大增粗 增強勃起硬度 女性性冷淡 威爾鋼

　　3.練習瑜珈的時候為什麼一定要光腳？

　　光腳的意義有兩層，其一是如果你穿了襪子、鞋，做動作的時候可能會滑；而更主要的則是對你的身體是一種束縛，使你跟自然界的親密交流增加了障礙，也會影響你身體的血液循環，所以練習時最好光腳。

　　4.練習瑜珈需要注意哪些問題？

　　遵守SZS原則，緩慢地完成動作，防止肌肉拉傷。練習時注意力要集中，用心體會身體伸展時產生春藥 女性外用春藥 女性春藥 口服增大丸 男性春藥 助眠安眠藥 陰莖增大變長 外摸陰莖增大 安定助眠藥 男性延時噴劑 男性助勃延時 女性催情春藥 陰莖增大丸 迷幻催情藥 歐耶春藥網

的感覺，這樣才能達到身體和精神的放鬆。完成每個姿勢時需靜止不動，保持此姿勢做調息（一呼一吸為「息」??）5次以上再還原。練習前後1小時內應保持空腹，瑜珈練習時身體的血液集中在局部肌肉或器官上，因此會影響對食物的消化和吸收。

　　練習後1小時內不宜淋浴。因為瑜珈練習讓肌膚的毛孔隨之張開，身體感受非常敏銳，忽冷忽熱的刺激都會傷害身體，並且會洗去一些對身體有益的分泌物及真氣。