.有些朋友擔心身體柔軟度差，有些動作完成不了，達不到效果怎麼辦？

　　對於瑜珈的初級練習者來說，沒有完成不了的說法，判斷效果好壞的標準是，只要你做到了自己的極限，就是最好。比如說，某個姿勢10分是我的極限，5分是你的極限，我們兩個同時練習，你很努力做到了5分，但是我只做到8分，雖然我的8分可能表面上看起來比你的5分要好，但從效果上來講，你卻比我突出。瑜珈練習的時候只要體會自己心裡的感受就好了。

　　6.很多關於高潮自慰用品 西地那非助勃 印度卡瑪雙效片 印度第五代威爾鋼 艾力達助勃延時 印度雙效樂威莊 威爾剛viagra 樂威莊 白鐕雙效片 秘密罪惡春藥 午夜失憶水 天使的淚藍寶石瑜珈的介紹中，都提到練習瑜珈到了比較深的層次，身體的慾望，包括食慾、性慾等等都會慢慢變淡，甚至完全禁慾，我很擔心這個問題，真的是這樣嗎？

　　瑜珈是一種非常科學的生活方式。有些人因為練習了瑜珈而歸隱深山，這是修行者本身就有這樣的願望。目前廣為傳承的瑜珈主要功能還是強健身體，達不到這樣的程度。

　　瑜珈練習的注意事項：

　　??動作應緩慢柔軟、步驟分明，禁嚴他人生拉硬拉、隨意加快動作，應心隨身動。

　　動作頻率應和呼吸節奏協乖乖水 ED PE 他達那非 伐地那非 偉哥 催情 催情春藥 催情水 催情液 催情產品 延時助勃 勃起功能障礙 口服治療不舉 增大增粗 增強勃起硬度 女性性冷淡 威爾鋼

調一致，使其成為一個整體。

　　緊張放鬆應交替進行，並應集中精神、配合呼吸。

　　達到每種姿勢練習時，應耐心保持一段時間。

　　瑜珈練習必須在空腹狀態下進行。

　　練習時若關節等部位發生輕微響聲，表示身體正在變得靈活鬆動，不用為此擔心。

　　除非特別說明，否則應用鼻子而不是嘴巴呼吸。

　　當身體發生強烈震顫或感到痛苦時，應放鬆休息或按摩。

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的練習是以達到自己的極限或感到舒適為止，不必強迫，千萬不要和其他同學比較。

　　應仔細體會每個姿勢對自己身體的刺激及自我體內所產生的感覺。

　　練習後不要馬上洗澡。

　　年齡較大的人或患有某些疾病的人（如高血壓等）應先徵詢醫生的意見，而後再決定是否要做一些高難度的動作。