那些?居的瑜伽修?者?有什么?力，但是??的方法?是?代社???的好?法，瑜伽可以改善身体的柔?性，增???性，提高敏捷性，塑造?柔并?的身体??，培?儒雅高?的男性气?。一?懂得疏解自己?力的男人，才能更加懂得生活和工作。

　　2、?抗男性健康危机。男人存在很多健康的??，?自己的身体、大?缺少醒?，身体的??其?都是?自超?荷的?力，如果?有一?平?的大?，人?是?力重重，人的情?很容易激烈。???力的增大，疾病?很突出。

　　慢性?力?致心?病和癌症?生的概率，比吸?和?固醇?高等危?因子高6倍。人体中?是最重要的器官之一，在?部疲?的?候，很多功能都?受到影?。

　　而瑜伽的很大

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好?就是可以?助?波回?平???，最大限度地促?副交感神???作用，恢复到精力充沛的??，?抗各种健康的危机。

　　3、增?男人性能力。英*星斯汀曾??他能?与太太??做?，????5小?，据他自?全?每天?瑜珈功所?生的效果。千万不要?解瑜伽能??助男人提高性功能，?种功利的想法?扭曲瑜伽??身体的好?。

　　??瑜伽?男人

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性能力??的好?是自然而然的，最大的好?不是??的延?和能力的提高，而是?助修?者增?身体的感?，延伸性快感并?到更高的性?醒??。如果能?不???的?，女性?可以增加她??得多重性高潮的机?，而男女?方都可以把性高潮引向身体的各?部位。

　　?家?馨提示由于大部分男性的骨骼柔?度?女人差?，初?瑜伽者不要?于拉肌肉，以?拉?。

三、6种常?的瑜伽种?你?如何??

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　　很多人准?去?瑜伽，可是面?各种各?的瑜伽种?，?不知道自己??哪一种!你是不是也有此疑惑?下面我?一起?看看瑜伽如何?吧!

　　1、??肌肉力量——哈?瑜伽。哈?瑜伽指的是任何需要做体式??的瑜伽流派，或?些瑜伽体式。??大概念下面涵?了很多的“品牌”。但是?在，哈?瑜伽的概念越?越多地被用?代表?“??”的印度瑜伽，以示与阿斯坦珈瑜伽或Bikram?瑜伽?些比??体力的???格的??。但其??是??解，哈?瑜伽包括的有些体式其?并不比其它瑜伽?型更容易。

　　2、?持体力??——

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?瑜伽。?瑜伽可以推荐?每位??者，??是初?者?是高???。???程的奇妙之?在于所有的?生在?上所做的体式是一?的，只是根据自己的能力??不同的??而已，?每?不同水平的??者，都有很具体的??可以??。?些瑜伽体式就是?了身体、心?和精神的受益而??的。

　　教室需要事先加?。加?是?了?肌肉得到?身和拉?，避免受?，同?又可以?身体得到更深度的?放。同?，排汗?程也是身体排毒的?程，有助于清理身

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体系?。

　　3、感受呼吸能量——流瑜伽。Vinyasa????涵?了非常?泛的瑜伽?程。Vinyasa???意?“与呼吸同步的?作”。就是?老??配合吸气和呼气指示你如何?一??作?入下一??作。??技巧有?也被?作Vinyasa流，或者是流瑜伽，因??作与?作之???的?接，好像舞蹈一?。

　　4、放松???

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力——?瑜伽。?瑜伽，名??，因?其理念与中?道家思想中“?”的概念非常契合，是非常?特的具有中??的一种瑜伽。它与哈?瑜伽?似，但不同的是，它不像哈?瑜伽的主要目的是??肌肉，而是拉伸身体的?接要素──??。???，??体系的特?是在体式中保持被???，每?体式持?几分?。有人???瑜伽是哈?瑜伽中?史最悠久的??方式，因?它能?非常好的?助身体适????冥想，而???冥想就是古老印度教??中王者瑜伽的首要元素。

　　5、自我精神放松——?索?瑜伽。?索?瑜伽是一种自我??的阿斯坦珈瑜伽，?有老??指定体式。?生根据自己的能力和程度?行??，但是，它是很多?生集体??的。老?在适?的?候??鼓?你，?你?助。?索???名字?自于印度的城市，就是阿斯坦珈阿上?ShriK.PattabhiJois生活和教?的地方。