●?常光?健身房、注重??的人比?容易接受。如果你平?很少??，建?慎重??。可以先??一下，看看身体是否能接受。

　　●患有?重感冒

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、??、?病、糖尿病、痢疾、心?病、?重眼耳疾病、??、和高血?病的人，不适合???瑜伽。

　　●??前2小?不要?食，食物消化?程中胃部所需要的血液只能?充?氧气的循?血液中??，?重者可能?生缺氧?象，出???、?心、心跳?快等。●在???程中必??充足?的水分，分?段小口?水，不要?用太多??水，它??刷走体?的?物?。最好?用富含?物?和?解?的???料

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。

四、哪些人不适合高?瑜伽

患有心臟病和高血壓

高溫瑜伽，也叫熱瑜伽

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或熱力瑜伽。 它是在38蚓-40蚓的高溫環境中練習瑜伽動作。 高溫的環境再加上運動的狀態會使體內的血液迴圈加速，心跳容易加快，血壓增高。 這對患有心臟病和高血壓病是非常危險的。

因此，患有心臟病和高血壓病的人是不適合練習高溫瑜伽的。

患有腎病、糖尿病、痢疾、嚴重眼耳疾病

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患有這四種疾病的人只適合運動量較少的運動，運動量越大心跳和脈搏次數就越快，加重病情。 高溫瑜伽運動量大，高溫的環境下血液迴圈加快，心臟跳動速度也會加快。

因此，患有腎病、糖尿病、痢疾、嚴重眼耳疾病的人也是不適合練習高溫瑜伽的。

感冒、發燒、腹痛或者身體嚴重疲勞的狀態

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當你感冒、發燒、腹痛或者身體嚴重疲勞的狀態下， 此時人體是需要補充大量水分的。 高溫瑜伽中，人體水分喪失快。 人在這四種狀態下練習高溫瑜伽容易導致脫水，病情加重。

因此，患感冒、發燒、腹痛或者身體

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嚴重疲勞的狀態下也是不適合練習高溫瑜伽的。

初學者也不適合練習高溫瑜伽

由於初學者對瑜伽的瞭解不深，不懂得控制自身的練習強度。 而高溫中瑜伽動作的練習強度較高，這就容易使初學者的身體受到傷害。