一、冥想瑜伽的由來

冥想是瑜伽中最珍貴的一項技法，是實現入定的途徑。 一切真實無訛的瑜伽冥想術的最終目的都在於把人引導到解脫的境界。 一名習瑜伽者通過瑜伽冥想來制服心靈（心思意念），並超脫物質欲念。 感受到和原始動因（The Original Cause萬源之源）直接溝通。 瑜伽冥想的真義是把心、意、靈完全專注在原始之初之中

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據印度傳說，早在7000多年前就有瑜伽術流傳於喜瑪拉雅山區。 而瑜伽這個詞源於梵語（Yoga），意為連結、聯繫之意，是為了達到冥想而集中意識的方法。 《石氏奧義書》認為，瑜伽是“堅定地控制心和各種器官的活動”。 《瑜伽經》也說：「瑜伽是控制心識的活動。 ”

由於各宗、各派、各乘、各部的要求和形式不同，瑜伽名目繁多，其*同的有嚴持戒律、調息煉氣、凝神冥想等。 《瑜伽經》提出瑜伽有“八支行法”即八個部分：禁戒、持戒、坐勢、調息、制感、持攝、靜慮、三昧。

佛教中有許多經典，或涉論瑜伽，或

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專研瑜伽，使瑜伽成為佛教修鍊方法的組成部分。 而瑜伽術的最終深意，就是“冥想”。 它將自己的願望、愛、希望，都集中在同一法則之下而進行深層的冥想。

二、冥想瑜伽的方法有哪些

冥想是一種對生命系統能量釋放，重

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組、修復、優化的綜合過程，經過冥想透徹洗禮之生命會更加平和與寧靜，這對整個機體有著意義深遠作用的寧靜狀態，是難以用一兩篇文章可以說得清的。 簡而言之，在寧靜中，也只有在寧靜中，才能達到自我實現瑜伽。 下面為大家介紹常見的冥想方法：

一、走動式冥想

動作分解：帶著覺知感受當下邁出的腳步，當意識完全專注時，身心達到聯結，喜悅、寧靜由內而生。