一、常見的幾種曲腿硬舉

　　1.羅馬尼亞硬舉

　　屈腿硬舉這個動作針對的是膕繩肌、臀部和下背部──整個身體後部力量鏈。與大多數硬舉變化動作不同，起點不是槓鈴置於地面，而是通常被認為的硬舉“終點”，即手握槓鈴直立。

　　2.傳統力量舉起硬舉DEMON藍色魔女催情水 特效做愛春藥 性冷淡淫蕩媚藥 魔力**春藥 迷情性興奮春速效春藥燃燒慾望 頂級春藥LOVE JUICE 女用催歡荷爾蒙 淫蕩媚藥 興奮淫浪飲料 渴望迫切做愛 諧調夫妻** 雅蠛蝶催情液 主動撩漢春藥 強效淫蕩媚藥 發情春藥水 迷幻迷情 強勁的性藥之王 100%高潮效果 德國小情人催情液 女用興奮水 女性性冷淡熱情如火 夫妻高潮水 做愛極易高潮滿足 日本淑女剋星精華素 無色催情正品INVERMA原液 淑女催情水 女性性冷感首選 美國D水 超級催情淫蕩春藥水 誘情極佳發情性藥 快速激發性欲 喚醒沈睡做愛情欲藥

　　屈腿硬舉在這種變化動作中，眾所周知，一切技術都是為了提高訓練重量。在起點，髖部高於雙膝(雙膝的角度大約與四分之一深蹲相同)，肩部處於鈴桿稍偏後方。這樣能夠使你最大限度地利用下背部、臀部和股四頭肌的力量。

　　3. Clean(香港藥房 香港春藥 壯陽藥 春藥 催情藥香港 迷藥 香港乖乖水 持久液 香港增大丸 FM2香港購買 香港性用品 男性保養中藥 超強女性催情 昏迷不醒迷藥 速勃增硬西藥 陰莖增大增粗 房事延時持久 成人****

翻)式硬舉

　　屈腿硬舉舉重選手通常會利用這個動作來強化自己的拉類動作力量，它的效果可以很好地轉移到挺舉當中去。在一般人眼中，它和傳統力量舉硬舉沒有差別，但實際上是有的，它們強調的是不同的肌肉。

　　4. 抓舉握法硬舉

　　屈腿硬舉這是舉重選手的另一個常用動作。 Clean握法硬舉和抓舉握法硬舉的主要差異是握距。抓舉握法硬舉的握距明顯寬得多。它所需的握距應該等於手臂伸展時指尖與對側肩膀外側的距離。