一、什麼是運動疲勞損傷

　　參與體能訓練以及運動訓練和比賽，到一定程度的時候，人體就會產生工作能力暫時降低的現象，這種現象稱為運動性疲勞。早在1880年，莫索（Mosso）就開始研究人類的疲勞。此後，許多著名學者從多種視角採用不同手段廣泛研究疲勞，並先後給予疲勞不同的概念

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　　第五屆國際運動生物化學會議（1982）指出，運動性疲勞是指身體生理過程不能持續其機能在一特定水準上和/或無法維持預定的運動強度。這個概念把疲勞時體內組織和器官的機能水準與運動能力結合起來評定疲勞的發生和疲勞程度，同時有助於選擇客觀指標評定疲勞，如心率、血乳酸、最大吸氧量和輸出功率間在某一特定水準工作時，單一指標或各指標的同時改變都可用於判斷疲勞。

　　運動性疲勞是運動本身所引起的機體工作能力暫時降低，經過適當時間休息調整可以恢復的生理現象，是極為複雜的身體變化綜合反應過程。疲勞時工作能力下降，經過一段時間休息，工作能力又會恢復，只要不是過度疲勞，不會損害人體的健康。所以，運動性

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的身體健康和運動能力。如果運動後能採取一些措施，就能及時消除疲勞，使體力很快得到恢復，消耗的能量物質得到及時的補充甚至達到超量恢復，就有助於訓練水平的不斷提高