、游泳入門

　　初學游泳，由於怕水，容易緊張、心慌，所以，要先讓自己不怕水，透過熟悉水性來克服這個障礙。除此之外，還要學會游泳的呼吸方法和身體的上浮方法。那要怎麼學呢？下面媽網分享些乾貨知識給大家：

　　熟悉水性

　　在水中走動、跳動，體會水的阻力、壓力，慢慢在

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水中學會保持身體平衡的方法，進而克服怕水的心理。另外，日常也可在家中自行練習，用溫水澆灌身體，不要閉上眼睛或在洗臉時用水潑臉部，不要用手擦拭。

　　學會呼吸

　　水中呼吸和水上呼吸的方法是不一樣的。在水中，需要

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　　站在水中，深吸一口氣，然後下蹲，兩手抱著膝蓋，使身體慢慢上浮。注意，需要用鼻子慢慢吐氣，不然會出現呼吸不暢的狀況，進而影響身體上浮。