四、初學游泳注意事項

　　游泳雖然對身體有很多好處，不僅能促進血液循

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環，減肥瘦身，還能增強體魄，讓人變得更健康。但初學游泳，需多加註意。那初學游泳注意事項有哪些呢？

　　1、有教練陪同。初學游泳，很多人因仍未掌握正確的動作，容易出現溺水情況，所以，學習游泳過程中最好有專業教練陪同在身邊，以確保安全。

　　2、選好游泳池。各場館游泳池深度不一，游泳人數也不同。對於初學者來說，選擇水不深，人少的游泳池比較好，因為這樣不易出現人碰人，水髒的狀況。

　　3.安排好訓練時間。訓練時間選擇一大早比較好，因為游泳的人少，方便自身伸展手腳，而且游泳時也不會有太多限制，可以自由地遊來游去。

　　4.注意安全。嗆水時，不要慌張，應馬上調整身體，並請求教練的救

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援。若出現腳抽筋的狀況，應立即到岸上休息，等腳部肌肉放鬆後，再下水練習。

　　5.不要去水庫學游泳。初學者去水庫學游泳是很危險的，即使有會游泳的朋友在身邊，也難以保證不發生溺水情況，因為水庫的水很深，在危急時，容易讓人陷入水中，難以逃離水的“魔爪」。