一、補血補氣的食物

　　紅棗

　　紅棗在我們生活中很常見，它可以止渴生津，還能健脾養胃，針對各種貧血和氣血不足，有非常好的功效。食用方法也多種多樣，除了單食以外還可以泡茶、煲湯、煮粥食用。

　　紅糖

　　紅糖也是最常見的補血補氣的食物，紅糖在補血的同時，還能解決很多女性經痛的煩惱哦。在經期來的前一周，適量的喝一些紅糖水，有助於緩解經痛。

　　紅米

　　紅米含有豐富的澱粉與植物蛋白質，可補充消耗的體力及維持身體正常體溫。它富含眾多的營養素，其中以鐵質最為豐富，因此具有補氣養血及預防貧血的功效。

　　黃豆

　　黃豆真的是價廉物美，對女人來說，它含有的異黃酮又能產生與雌激素荷爾蒙相似的效用，還能降低血液膽固醇，保護心臟，預防乳腺??癌骨質疏鬆的情況。另外黃豆等豆類食物味甘、性平，入脾、大腸經;具有健脾寬中，潤燥消水、清熱解毒、補氣的功效。黃豆用來打豆漿喝，是營養價值非常高的飲料。

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　　豬肝是補血補氣的最佳選擇，豬肝含有大量的維生素B，在補血補氣的同時，也能起到明目的效果。其豬肝湯就是你不錯的選擇。

　　荔枝

　　荔枝味甘酸、歸脾、性溫，肝經。具有補脾養血，生津止渴，理氣止痛。對治療虛寒胃痛，腹痛、腹瀉、氣滯胃痛、腹痛，呃逆有非常好的食療功效。但是熱證、陰虛火旺者應忌食。

二、補氣補血湯有哪些

　　雙參筍菇肉

　　取豬瘦肉250克，海參150克，青豌豆、竹筍各60克，香菇30克，鮮人參15克，味精，精鹽、香油各適量。先將海參發好，切塊;香菇洗淨，切絲;瘦豬肉洗淨，切小塊;竹筍切片;將上四味與人參、青豌豆一齊放砂鍋內，加清水適量燉煮，以瘦豬肉熟爛止，加入味精、精鹽、香油各少許即可。每日1--2次，每次適量。每週2劑。

　　功效：大補氣血，強壯身體，消除疲勞。適用於久病體虛不復，或年老體衰、精神萎靡、身體疲倦者。

　　歸?烏雞湯

　　用取烏雞肉250克，黃耆20克，當歸15克。烏雞肉洗淨，切塊，當歸、黃耆洗淨，一齊置瓦鍋內，加水適量，文火煮熟。調味服食。

　　功效：補氣養血，固腎調精。適用於月經病氣血不足、腎虛者，症見經期不準，經量少而色淡，神疲氣短，多夢失眠，頭昏腰酸，蒼白等。

　　當歸羊肉湯

　　取羊肉100克，生薑20克，當歸10克，精鹽適量。將羊肉去油膜切成方塊，與當歸、生薑同燉，取出當歸、生薑，加入精鹽調味即可。食肉喝湯，早晚溫熱食用。

　　功效：溫養陰血止痛。適用於氣血虛弱、血虛氣寒引起的腹部隱隱作痛。

　　大棗黃耆湯

　　取生黃耆15克，大棗5枚。將黃耆和大棗洗淨，放入砂鍋內，加兩碗清水，蓋上鍋蓋，先大火燒開，再轉小火煮半小時，棄渣喝湯，每週飲用2--3次。

　　加減：如氣虛春藥專賣店春藥春藥 春藥好處 春藥優點 春藥心得分享 春藥發佈 春藥推薦 春藥用法 春藥原理 春藥犯法嗎藥局 春藥哪裡買 春藥成分 春藥效果 春藥原理 正品春藥 春藥注意事項 春藥無效 春藥副作用、氣短比較嚴重，可將生黃耆換成炙黃耆，補氣功效較強。

　　功效：黃耆性偏溫，補氣升陽，易於助火，有陰虛陽亢、熱毒亢盛、食積內停者不宜使用。

　　桂圓燉蛋

　　取蛋4隻，清湯3碗，純桂圓肉乾2大匙。將桂圓肉乾去殼，將桂圓肉乾用溫水洗淨，等分成4份，放入4只碗中;在每隻碗中磕入1隻雞蛋，拌勻，加水至碗之腰線，放入蒸籠中蒸5--8分鐘便可食用。

　　功效：補氣血，益心氣，安神美容。尤適合女性健美皮膚之用。