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評論主題: 懶人減肥法,懶人快速減肥法之另類減肥法2
評論對像: FDGTR | 2024/5/22 上午 10:41:20
評論言論:

三、懶人快速減肥法之瑜珈減肥

  瑜珈減肥動作一:靜立姿勢

  自然站立於地面,兩隻腳的大拇趾靠在一起,腳跟要微微分開。然後腿伸直,收腹挺胸,手臂自然垂在身體兩側。

  瑜珈減肥動作二:坐姿

  膝蓋與腳併攏,雙膝彎曲成90度,然後將全身的重量集於腳跟上,整個人就好像是坐在椅子上。然後將手臂繞過頭頂,兩手掌的掌心相對,雙肩自然下垂,保持這個姿勢10秒。最好的減重醫院是哪家?春藥用法 春藥是什麼 春藥使用方法 有效春藥 購買春藥 春藥哪裡買 春藥能給你帶來什麼 春藥用法 春藥製作 使用春藥感覺 春藥推薦 春藥原理 春藥使用案例 春藥心得 春藥效果

  瑜珈減肥動作三:戰鬥姿勢一

  保持前一個姿勢,然後胯部向兩邊分開,腳向後轉,手臂也要自然放下,與肩同高。兩隻手掌的掌心向下,然後回頭看你左手的中指,然後將其筆直的伸開。

  瑜珈減肥動作四:戰鬥姿勢二

  先做好靜立的姿勢,然後雙腿伸直,右腳往後退一步,腳趾要向前。左腿膝蓋微彎曲,右腿還是保持筆直的狀態,將手臂放於頭頂上伸展,然後放在耳朵的兩側,兩手手掌心相對。

四、懶人快速減肥法之心理暗示減肥

  根據哈佛大學醫學院V的艾麗雅概J拉姆(Alia J. Crum)和心理學家艾倫溺鶖?Ellen J. Langer)研究發現,這種靠不斷暗示自己正在運動的胡思亂想減肥方法是行之有效的。你的思想影響你的行為,當你認為你的每個動作都是在運動的時候,會讓你覺得你在不停的運動。

  這種不斷「想著」自己正在運動、正在瘦弱的過程,可以讓我們的身體狀況跟著改變。上班族即使無瑕運迷情噴霧 安眠春藥用法 春藥是什麼 春藥使用方法 有效春藥 購買春藥 春藥哪裡買 春藥能給你帶來什麼 春藥用法 春藥製作 使用春藥感覺 春藥推薦 春藥原理 春藥使用案例 春藥心得 春藥效果動,但每天上下班擠車、離開座位找同事談公事、整理辦公桌,甚至苛刻到按電梯按鈕、坐著打字動手指的過程,等等這些如果你把它想像成是一種行之有效的瘦身運動,並不斷告訴自己,“肉肉走開,我正在運動呢!”,你猜會不會瘦呢?

  這種改變心理狀態的「安慰劑效應」在醫學治療中也是常有的事。當然,這方法並不等於坐著不動光靠想來減肥。不管是在打字、整理辦公桌,還是在與同事交談,其實你是在動的,意念減肥法只是讓你更堅定在運動的信念,為減肥錦上添花


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