三、懶人不必節食減肥每天點穴幾分鐘瘦身效果翻倍

　　懶人減肥法一：走掉體重

　　每天坐車提早下車，每天撐一次45分鐘的走路，一個月內就能輕鬆瘦掉10公斤贅肉，特別是飯後養成散步的習慣，減肥效果非常好。

　　懶人減肥方法二：加點辣椒

　　吃飯的時候不妨在碗裡加點辣椒，因為辣椒可以加速身體代謝，而且辣椒裡面的辣椒素，可以在短時間內內分泌諸如腎上腺素這樣的荷爾蒙，幫助脂肪迅速燃燒。

　　懶人減肥法三：吃粗糧

　　可以用粗糧代謝澱粉，因為粗糧裡面含有大量的纖維素，不僅能給你充足飽腹感，還能加速腸胃蠕動，越吃越瘦。

　　懶人減肥方法四：多喝水一想就硬 保羅v8 印度學名藥 viagra 德國必邦 德國黑螞蟻生精片 汗馬糖 必利吉 雙效威而鋼 韓國霸龍參 韓國奇力片 奇力片 催情噴霧 迷情噴霧 迷情水 液體春藥 粉狀春藥

　　身體缺水容易混淆飢餓和乾渴感，每天保持充足的水分可以讓肝功能保持正常，這意味著脂肪容易轉化成能量，所以多喝水是非常有效的減肥方法。

　　懶人減肥方法五：每口食物咀嚼30下

　　細嚼慢嚥，讓食物在口中停留的時間越長，越能得到飽脹感，咀嚼次數多，還有拉長吃飯時間的作用。

　　懶人減肥法六：三餐後都刷牙

　　但別小看了這個細節，很多人都認為刷了牙了就不想吃東西了，透過刷牙來抑制食慾，抵住零食的誘惑，每天累積下來，就少攝取了不少熱量。

　　懶人減肥法七：蜂蜜綠茶減肥法

　　材質：蜜糖、茶、水。

　　做法：每杯蜂蜜飲料調製份量為150ml清水或茶加入1至兩湯匙蜂蜜。

　　食法：減肥期間，每天可食用150-200g的蜂蜜，至少要吃150g分量才有減肥的功效，進行餐單期間，要大量喝清水，有助身體排毒。

四、懶人減肥方法大全不運動不節食就能瘦

　　1、飯後刷牙

　　管不住嘴巴是減肥的大忌，飯後刷牙能幫助更好控制食慾，尤其是意識到自己吃多了的時候趕緊刷牙。

　　2、飯前喝湯

　　飯前喝湯不但符合健康理念，還有助減肥，先喝水分多、熱量低的湯，這些湯很快產生飽腹感，能有效減少食量，對控制熱量攝取有很大的作用。

　　3.睡覺減肥

　　睡眠是最經濟實惠的減重方法，睡眠時間不當會引起肥胖等健康問題，睡眠不足或過多也可能導致肥胖，深度睡眠，可以引導身體把脂肪轉為能量。

　　4.減慢用餐速度

　　在人的大腦中樞裡面，有控制食量的飽食中樞和飢餓中樞，如果吃東西的速度快，大腦卻還沒收到飽食信號，會在不知不覺中過度攝入，導致身體發胖。

　　5.喝水減肥屈臣氏藥房 屈臣氏藥房臺北店 壯陽藥 持久液 春藥 媚藥 性藥 增大丸 犀利士 威而鋼 屈臣氏藥房 屈臣氏藥房臺北店 壯陽藥 持久液 春藥 媚藥 性藥 增大丸 犀利士 威而鋼 樂威壯 催情藥 迷藥 威而鋼 樂威壯 日本藤素 印度卡其丸 美國黑金 犀利士 cialis 德國愛神 centos 果凍威而鋼 centos 果凍威而鋼

　　清早起床喝一杯水，清腸胃，午餐時段，餐前喝一杯水，減食量，下午茶喝一杯，晚餐喝一杯。

　　6.沐浴減肥法

　　沖澡時，用冷熱水交替沖刷身體可以刺激淋巴，達到減肥功效，洗暖水澡時，不防將水溫控制在40度左右，讓身體透過熱量達到蒸發脂肪減肥。

　　7.泡腳減肥法

　　適合在睡前或早上起床用，泡腳減肥是利用熱水溫度來提高人體小半身水溫，促進血液循環、人體脂肪燃燒的。

　　8、5秒按壓耳部穴位5下

　　耳部有控制食慾的穴位，被稱為飢點，每日按壓5下左右，可有效減少食慾，5秒鐘按壓5下，最好在飯前30分鐘進行，效果更佳